Изображение сгенерировано нейросетью ChatGPT
Российские болельщики столкнулись с хроническим недосыпом из‑за поздних трансляций чемпионата мира по футболу в Северной Америке. Разница во времени заставляла их смотреть матчи глубокой ночью, что резко нарушило привычный режим сна.
Врач‑невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева в беседе с «Москвой 24» предложила способ смягчить эту проблему. Она порекомендовала пользоваться функцией записи телевизионных матчей и переносить просмотр на удобное время. Такой подход позволял избежать ночных бдений без потери зрелищности.
Если болельщик не желал отказываться от прямого эфира, специалист советовала действовать в соответствии с собственным хронотипом. Для «жаворонков» оптимальной стратегией объявлялся сон перед игрой и полный отказ от повторного засыпания после финального свистка.
«Совам», напротив, рекомендовалось ложиться в постель сразу после окончания трансляции. Подобная тактика, по мнению Царевой, помогала минимизировать сбой биологических ритмов и сохранить работоспособность на следующий день.
Эксперт предупредила, что даже единичная бессонная ночь способна спровоцировать серьёзные последствия для организма. «Иногда достаточно одной ночи без сна, чтобы получить обострение хронических заболеваний – в первую очередь сердечно‑сосудистых и пищеварительных проблем.
Кроме того, резко падает иммунитет, а риски подхватить вирусное заболевание возрастают до 70 процентов», – подчеркнула Царева. Она призвала болельщиков в этот период быть предельно внимательными к собственному самочувствию.
Параллельно с медицинскими рекомендациями в соцсетях развернулось обсуждение проблемы. 1 июля бывший нападающий сборной России и «Краснодара» Фёдор Смолов опубликовал в своём Telegram‑канале опрос среди подписчиков.
Он спросил, есть ли те, кто высыпается во время чемпионата мира. Напомним, что турнир стартовал 11 июня и продлится до 19 июля на стадионах США, Мексики и Канады. Действующим чемпионом остаётся сборная Аргентины, одержавшая победу в финале 2022 года над командой Франции.
Напомним, чемпионат мира по футболу 2026 года продолжается в странах Северной Америки, и российские туристы активно посещают матчи турнира, несмотря на все логистические сложности.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Прокуратура подала апелляционную жалобу на приговор блогеру Александре Митрошиной. Об этом сообщили в пресс-службе Тверского районного суда. Ранее суд признал ее виновной в легализации денежных средств в особо крупном размере…
В Туве ведутся масштабные поисковые мероприятия, направленные на установление местонахождения двух девочек, пропавших вечером в среду. Сотрудники МВД, спасатели и другие задействованные службы обследовали около 40 километров прибрежной зоны и…
Российский стендап-комик Руслан Белый* был шокирован стоимостью дошкольного образования в Нидерландах. Его комментарии можно увидеть в выпуске шоу «Вечер перед концертом», доступном на YouTube. Во время выступления одна из зрительниц…
В американском штате Аризона 18‑месячного мальчика Винсента Фьордилино, которого врач сначала признал мёртвым после падения в бассейн, через пять с половиной часов нашли живым в морге больницы. По сообщениям Daily…
Власти Канады объявили о намерении построить новый нефтепровод к побережью Тихого океана, сообщалось в публикации Financial Times. Основной целью проекта являлось расширение поставок нефти в страны Азии и снижение зависимости…
Премьер-министр Болгарии Румен Радев объявил о намерении заблокировать 21-й пакет антироссийских санкций Европейского союза, если эти ограничения нанесут ущерб национальным интересам республики. Его заявление, прозвучавшее с трибуны парламента, было встречено…