Изображение сгенерировано нейросетью ChatGPT
Российские болельщики столкнулись с хроническим недосыпом из‑за поздних трансляций чемпионата мира по футболу в Северной Америке. Разница во времени заставляла их смотреть матчи глубокой ночью, что резко нарушило привычный режим сна.
Врач‑невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева в беседе с «Москвой 24» предложила способ смягчить эту проблему. Она порекомендовала пользоваться функцией записи телевизионных матчей и переносить просмотр на удобное время. Такой подход позволял избежать ночных бдений без потери зрелищности.
Если болельщик не желал отказываться от прямого эфира, специалист советовала действовать в соответствии с собственным хронотипом. Для «жаворонков» оптимальной стратегией объявлялся сон перед игрой и полный отказ от повторного засыпания после финального свистка.
«Совам», напротив, рекомендовалось ложиться в постель сразу после окончания трансляции. Подобная тактика, по мнению Царевой, помогала минимизировать сбой биологических ритмов и сохранить работоспособность на следующий день.
Эксперт предупредила, что даже единичная бессонная ночь способна спровоцировать серьёзные последствия для организма. «Иногда достаточно одной ночи без сна, чтобы получить обострение хронических заболеваний – в первую очередь сердечно‑сосудистых и пищеварительных проблем.
Кроме того, резко падает иммунитет, а риски подхватить вирусное заболевание возрастают до 70 процентов», – подчеркнула Царева. Она призвала болельщиков в этот период быть предельно внимательными к собственному самочувствию.
Параллельно с медицинскими рекомендациями в соцсетях развернулось обсуждение проблемы. 1 июля бывший нападающий сборной России и «Краснодара» Фёдор Смолов опубликовал в своём Telegram‑канале опрос среди подписчиков.
Он спросил, есть ли те, кто высыпается во время чемпионата мира. Напомним, что турнир стартовал 11 июня и продлится до 19 июля на стадионах США, Мексики и Канады. Действующим чемпионом остаётся сборная Аргентины, одержавшая победу в финале 2022 года над командой Франции.
Напомним, чемпионат мира по футболу 2026 года продолжается в странах Северной Америки, и российские туристы активно посещают матчи турнира, несмотря на все логистические сложности.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Американский рэпер Канье Уэст приедет в Россию с концертами, которые пройдут предстоящей осенью в Санкт-Петербурге. В Госдуме приезду западного исполнителя рады далеко не все. Однако депутат нижней палаты российского парламента…
Премьер-министр Великобритании Энди Бернем заявил, что Лондон продолжит поддерживать Украину, несмотря на предупреждения Москвы о последствиях применения британских беспилотников, передает BBC. По его словам, британская помощь направлена на то, чтобы…
Ведущий аналитик Freedom Global Наталья Мильчакова связала рост российского фондового рынка 18 августа с назревшей коррекцией и поддержкой со стороны нефти, подорожавшей выше 91 доллара за баррель, передает Finam.ru. После…
Профессор, доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Татьяна Шилова заявила, что неправильно подобранные очки могут вызывать головную боль и ухудшать качество жизни, передает RT. По ее словам, ошибки в силе линз, цилиндре…
Депутат Госдумы Виталий Милонов прокомментировал желание американского рэпера Канье Уэста встретиться с президентом России Владимиром Путиным, передает News.ru. Парламентарий отметил, что решение о такой встрече глава государства принимает самостоятельно. Уэст…
В подмосковной школе в ходе тренировочных учений произошло ЧП, приведшее к пострадавшим среди педагогического состава. Инцидент случился из-за взрыва шумовой гранаты. Об этом во вторник, 18 августа, сообщает РИА Новости.…