Эндокринолог медицинской платформы «СберЗдоровье» Вероника Неудахина рассказала, чем отличаются сахарозаменители от подсластителей. Об этом информирует RT.
По словам специалиста, сахарозаменители — это натуральные соединения, схожие по химической структуре с сахаром и содержащиеся в природных продуктах. К этой категории относятся фруктоза, эритритол, ксилитол, сорбитол и маннитол. Подсластители, в свою очередь, представляют собой искусственные вещества, которые могут быть в десятки и даже сотни раз выше, чем у сахара. В эту группу входят, например, аспартам, стевия, сукралоза и сахарин.
При этом оба вида добавок обладают пониженной калорийностью по сравнению с обычным сахаром.
«Сахарозаменители позволяют избежать резкого скачка глюкозы в крови, а подсластители практически не оказывают влияния на этот показатель. В целом их употребление считается безопасным, но для каждого вещества установлены предельно допустимые суточные дозы», — объяснила врач.
Она уточнила, что ключевую роль в снижении веса играют сбалансированное питание и спорт. Однако некоторых ситуациях употребление таких добавок действительно оправдано. К примеру, если требуется контролировать уровень глюкозы в крови.
«Важно соблюдать меру и не превышать допустимую суточную норму, которая указана на упаковке продукта. Например, для аспартама этот показатель составляет 40-50 мг на килограмм массы тела. Чрезмерное потребление подсластителей может негативно отражаться на микрофлоре кишечника», — предупредила врач.
Ранее врач Дианова рассказала, сколько блинов можно есть без вреда. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В ночь на 12 августа российская противовоздушная оборона отразила одну из наиболее масштабных атак беспилотников за последнее время. Всего над территорией страны было уничтожено 502 украинских дрона самолетного типа. Беспилотники…
Левши могут иметь преимущество в задачах, требующих одновременной обработки большого объема информации, включая вождение и пилотирование. Об этом сообщил кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Пермского политехнического университета Валерий Литвинов.…
В четверг сторик Ирина Новикова в ходе диалога с интернет-изданием «Ленте.ру» обратила внимание на необычные обстоятельства принятия Финляндии в состав Организации Североатлантического Договора. По ее словам, решение о присоединении к…
Возвращение певицы Аллы Пугачёвой на сцену активно обсуждается, однако из-за проблем со здоровьем это, скорее всего, останется нереализованным, считает продюсер Павел Рудченко. Его цитирует aif.ru. Собеседник издания подчеркнул, что команда…
Западно-Сибирская транспортная прокуратура начала проверку после сообщения о 25 пассажирах, которые не смогли вылететь из Барнаула в Сочи из-за замены самолета на воздушное судно меньшей вместимости. По данным местных СМИ,…
Роспотребнадзор рекомендовал туристам внимательно изучать условия договора перед бронированием отеля или приобретением туристского продукта. Соответствующее сообщение поступило журналистам РИА Новости от пресс-службы ведомства. В ведомстве рекомендовали внимательно проверять категорию и…