Эндокринолог медицинской платформы «СберЗдоровье» Вероника Неудахина рассказала, чем отличаются сахарозаменители от подсластителей. Об этом информирует RT.
По словам специалиста, сахарозаменители — это натуральные соединения, схожие по химической структуре с сахаром и содержащиеся в природных продуктах. К этой категории относятся фруктоза, эритритол, ксилитол, сорбитол и маннитол. Подсластители, в свою очередь, представляют собой искусственные вещества, которые могут быть в десятки и даже сотни раз выше, чем у сахара. В эту группу входят, например, аспартам, стевия, сукралоза и сахарин.
При этом оба вида добавок обладают пониженной калорийностью по сравнению с обычным сахаром.
«Сахарозаменители позволяют избежать резкого скачка глюкозы в крови, а подсластители практически не оказывают влияния на этот показатель. В целом их употребление считается безопасным, но для каждого вещества установлены предельно допустимые суточные дозы», — объяснила врач.
Она уточнила, что ключевую роль в снижении веса играют сбалансированное питание и спорт. Однако некоторых ситуациях употребление таких добавок действительно оправдано. К примеру, если требуется контролировать уровень глюкозы в крови.
«Важно соблюдать меру и не превышать допустимую суточную норму, которая указана на упаковке продукта. Например, для аспартама этот показатель составляет 40-50 мг на килограмм массы тела. Чрезмерное потребление подсластителей может негативно отражаться на микрофлоре кишечника», — предупредила врач.
Ранее врач Дианова рассказала, сколько блинов можно есть без вреда. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сербия и Босния и Герцеговина продолжают отправлять военные товары на Украину через посредников, как информирует агентство ТАСС. «Продолжаются поставки из Сербии и Боснии и Герцеговины через третьи страны на Украину…
Азербайджан стремится укреплять дружеские связи со всеми соседними странами, в том числе с Арменией. Об этом сообщил Хикмет Гаджиев, помощник президента Азербайджана и глава отдела внешней политики, информирует «Интерфакс». «У…
Первый зампред комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров в беседе с «Лентой.ру» резко отреагировал на высказывания президента Эстонии Алара Кариса, назвавшего переговоры с Владимиром Путиным бессмысленными. Сенатор выразил…
В Выборге Ленинградской области произошел пожар в квартире, в результате которого погибли двое мужчин и женщина. Региональное СУ СКР возбудило уголовное дело по факту случившегося. «По данным следствия, 30 апреля…
Как сообщает Ura.ru, губернатора Свердловской области Дениса Паслера во время первомайского концерта в Екатеринбурге спас от нападения пьяного мужчины заместитель директора частного охранного предприятия Дмитрий Рылин. Инцидент разыгрался у «Екатеринбург…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник в интервью «Ленте.ру» заявил, что участившиеся атаки ВСУ на Туапсе преследуют двойную цель. По его словам, помимо попытки парализовать стратегический глубоководный порт и…