На время отдыха и сна нужно выключать компьютер, а лучше оставить его в другой комнате. Об этом рассказала консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом», врач-терапевт Мария Озерская в беседе с «Газетой.ru».
«Синий свет монитора заставляет ваш организм считать, что сейчас день, и таким образом негативно влияет на производство мелатонина — гормона, подготавливающего организм ко сну», — сказала медик. От этого возникаю проблемы с засыпанием, нарушается процесс поддержания сна и вообще могут сбиться биологические часы.
Неблагоприятно на сон сказывается не только включенный компьютер, а в целом его присутствие рядом со спящим. По словам Озерской, рабочие и учебные дела, в том числе связанные с техникой и смартфоном, лучше оставлять на дневное время. Если же они находятся рядом вечером и ночью, даже в выключенном состоянии, человек не может настроиться на хороший и глубокий сон.
Ранее врач и телеведущая Елена Малышева и ее соведущий Дмитрий Шубин в эфире программы «Жить здорово!» рассказали, какая поза для сна является самой опасной. «Поза, которую я не рекомендую — это поза лежа на животе, она скверная», — подчеркнул Шубин. Малышева отметила, что с таким утверждением согласится любой медик.
Также Общественная служба новостей писала, что длительный сон от 12 часов может стать поводом для беспокойства за свое здоровье.
Член комитета Госдумы по труду и социальной политике Светлана Бессараб рекомендовала гражданам, попавшим под сокращение, обращаться в центры занятости населения. В беседе с «Лентой.ру» депутат отметила, что за последние годы…
Власти российского региона заявили о бесчеловечных атаках ВСУ. Об этом в своём телеграм-канале написал глава Самарской области Вячеслав Федорищев. Он предупредил, что украинские военные продолжают атаки на регион. «ВСУ продолжают…
В Приморье вступил в законную силу приговор находящемуся в международном розыске «крабовому королю» Олегу Кану, признанному виновным по трём уголовным статьям. Об этом сообщает управление Генпрокуратуры России по ДФО. Фрунзенский районный…
На прошлой неделе блогер Виктория Боня записала 18-минутное обращение к Владимиру Путину, в котором подняла важные вопросы, касающиеся многих россиян. После этого пресс-секретарь президента Дмитрий Песков сообщил, что в Кремле…
Желчь помогает переваривать жиры, выводит токсины и участвует в обмене веществ. Однако часто люди сталкиваются с проблемами, когда отток желчи нарушается — появляется тяжесть в правом боку, горечь во рту,…
Сотрудники УФСБ России по Тихоокеанскому флоту предотвратили попытку вовлечения школьника в противоправную деятельность со стороны Главного управления разведки Украины. Об этом сообщила антитеррористическая комиссия Приморского края. Мальчик купил читы для…