Одним из самых эффективных способов сохранения здоровья и молодости американский врач Джерри Бейли называет отказ от вредных привычек, особенно специалист подчеркивает необходимость перемены образа жизни после 40 лет. Об этом сообщается в Eat This, Not That! (ETNT), пишет lenta.ru.
В первую очередь Бейли настаивает на включение спорта в ежедневную рутину. «Отказ от физических упражнений из-за большой занятости — главный способ ускорить старение и снизить способность организма противостоять болезням», — утверждает специалист. Так же Бейли отмечает, что занятия спортом является один из лучших способов отсрочить наступление менопаузы у женщин и стимулировать уровень репродуктивной способности у мужчин, поскольку тренировки помогают поддерживать не только уровень мышечной массы, но и способствуют выработке гормонов.
В том числе специалист рекомендует регулярно делать растяжку, поскольку это предотвратит проблемы со спиной и суставами, отказаться от полуфабрикатов и любых продуктов фабричного производства, а также от употребления алкоголя.
«В некоторых исследованиях говорится, что употребление спиртного время от времени может быть полезным, однако систематическое его употребление ничего кроме проблем со здоровьем не принесет», — утверждает врач. Отказ от алкоголя позитивно скажется на работе печени, положительно повлияет на когнитивные функции мозга и снизит интенсивность воспалительных процессов в организме.
Напомним, ранее специалисты рассказали о том, что отказ от завтрака грозит серьезными заболеваниями. Подробнее об этом в нашем материале.
С актера Игоря Петренко взыскали долг по алиментам на сумму более 875 тысяч рублей, однако у него остается задолженность свыше 379 тысяч рублей. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой…
В марте Россия увеличила экспорт пшеницы на грузинский рынок в три раза по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, доведя объем до 8 миллионов долларов. Об этом сообщает РИА Новости,…
Ученые из Онкологического центра имени М. Д. Андерсона при Техасском университете установили, что хроническое воспаление в тканях легких запускает развитие рака на самой ранней стадии, задолго до появления видимых опухолей.…
Министерство обороны РФ проинформировало о ликвидации вражеских дронов. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник. По данным силового ведомства, силы противовоздушной обороны сбили 97 украинских БПЛА. «В течение…
Американское командование потерпело полный провал в своих попытках организовать наземную операцию в Иране. На это указал геополитический аналитик Патрик Хеннингсен. Свою позицию он озвучил в эфире YouTube-канала. «Я не думаю,…
В горах Восточного Саяна погибли трое туристов, прибывших из Красноярска. Как сообщили в СУ СКР по республике, по факту случившегося организована доследственная проверка. Группа из 15 человек приехала в посёлок…