Одним из самых эффективных способов сохранения здоровья и молодости американский врач Джерри Бейли называет отказ от вредных привычек, особенно специалист подчеркивает необходимость перемены образа жизни после 40 лет. Об этом сообщается в Eat This, Not That! (ETNT), пишет lenta.ru.
В первую очередь Бейли настаивает на включение спорта в ежедневную рутину. «Отказ от физических упражнений из-за большой занятости — главный способ ускорить старение и снизить способность организма противостоять болезням», — утверждает специалист. Так же Бейли отмечает, что занятия спортом является один из лучших способов отсрочить наступление менопаузы у женщин и стимулировать уровень репродуктивной способности у мужчин, поскольку тренировки помогают поддерживать не только уровень мышечной массы, но и способствуют выработке гормонов.
В том числе специалист рекомендует регулярно делать растяжку, поскольку это предотвратит проблемы со спиной и суставами, отказаться от полуфабрикатов и любых продуктов фабричного производства, а также от употребления алкоголя.
«В некоторых исследованиях говорится, что употребление спиртного время от времени может быть полезным, однако систематическое его употребление ничего кроме проблем со здоровьем не принесет», — утверждает врач. Отказ от алкоголя позитивно скажется на работе печени, положительно повлияет на когнитивные функции мозга и снизит интенсивность воспалительных процессов в организме.
Напомним, ранее специалисты рассказали о том, что отказ от завтрака грозит серьезными заболеваниями. Подробнее об этом в нашем материале.
Лето 2026 года стало самым жарким в истории метеонаблюдений Великобритании — оно побило рекорд, который полвека удерживало лето 1976 года. Об этом сообщает портал «Метеовести». Прошедший сезон установил новые максимумы…
В центре Москвы на популярном сервисе объявлений обнаружен объект недвижимости, привлекший внимание агентства ТАСС. Речь идет об апартаментах площадью шесть квадратных метров, расположенных на цокольном этаже кирпичного дома, построенного в…
Республика Бурунди, считающаяся одной из самых бедных стран мира, направит своих военнослужащих в сектор Газа для участия в международных силах стабилизации (ISF), создаваемым в рамках плана президента США Дональда Трампа.…
Ассоциация туроператоров России (АТОР) сообщила, что стоимость отдыха в Египте для российских туристов в предстоящем зимнем сезоне увеличилась на 10-20% по сравнению с аналогичным периодом годом ранее. Как уточняется в…
Известный тренер Эйнар Мендес 4 сентября поделился трогательным сообщением в своем блоге, посвященным супруге Ян. Сегодня мы отмечаем 30 лет совместной жизни, наполненной чудесными моментами. Мы пережили много испытаний, как…
Первый заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Светлана Журова в интервью «Газете.Ru» заявила, что Россия и США в настоящее время находятся «на пути» к развязке конфликта на Украине. По…