Одним из самых эффективных способов сохранения здоровья и молодости американский врач Джерри Бейли называет отказ от вредных привычек, особенно специалист подчеркивает необходимость перемены образа жизни после 40 лет. Об этом сообщается в Eat This, Not That! (ETNT), пишет lenta.ru.
В первую очередь Бейли настаивает на включение спорта в ежедневную рутину. «Отказ от физических упражнений из-за большой занятости — главный способ ускорить старение и снизить способность организма противостоять болезням», — утверждает специалист. Так же Бейли отмечает, что занятия спортом является один из лучших способов отсрочить наступление менопаузы у женщин и стимулировать уровень репродуктивной способности у мужчин, поскольку тренировки помогают поддерживать не только уровень мышечной массы, но и способствуют выработке гормонов.
В том числе специалист рекомендует регулярно делать растяжку, поскольку это предотвратит проблемы со спиной и суставами, отказаться от полуфабрикатов и любых продуктов фабричного производства, а также от употребления алкоголя.
«В некоторых исследованиях говорится, что употребление спиртного время от времени может быть полезным, однако систематическое его употребление ничего кроме проблем со здоровьем не принесет», — утверждает врач. Отказ от алкоголя позитивно скажется на работе печени, положительно повлияет на когнитивные функции мозга и снизит интенсивность воспалительных процессов в организме.
Напомним, ранее специалисты рассказали о том, что отказ от завтрака грозит серьезными заболеваниями. Подробнее об этом в нашем материале.
Министр Финансов Соединённых Штатов Америки Скотт Бессент высказался по поводу начавшегося на прошлой неделе нападения Вооружённых сил на иранскую территорию, рассказав о ближайших целях данной специальной операции. В ходе диалога с местным телевизионным каналом Fox он проинформировал…
Пока США сосредоточены на давлении на Иран, Китай, похоже, готовит собственный стратегический шаг. По информации «Ридус», председатель КПК Си Цзиньпин утвердил проект социально-экономического развития на 2026–2030 годы, который предусматривает жесткие…
Экс-сотрудник Министерства Иностранных Дел Австрии Клеменс Фишер проинформировал о том, что лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп не доволен тем, как проходит начатая Вооружёнными силами страны неделей ранее спецоперация в Ближневосточном регионе. В ходе диалога…
В Таиланде участились рейды полиции, особенно на Пхукете, и туристам из России стоит быть внимательнее. Проверяют документы, личные вещи и ищут вейпы и электронные сигареты, которые запрещены в стране. Нарушение…
Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова предупредила о серьёзнейших проблемах, столкновение с которыми станет неизбежным для входящих в состав ЕС государств в обозримом будущем. В ходе диалога с РИА Новости она подчеркнула, что новый виток…
Российская туристка Виолетта Школовая рассказала, как отдых в Турции закончился досрочным возвращением домой после шокирующего случая в отеле. По данным АБН24, она случайно увидела кухню выбранного трехзвездочного отеля в Аланье…