Одним из самых эффективных способов сохранения здоровья и молодости американский врач Джерри Бейли называет отказ от вредных привычек, особенно специалист подчеркивает необходимость перемены образа жизни после 40 лет. Об этом сообщается в Eat This, Not That! (ETNT), пишет lenta.ru.
В первую очередь Бейли настаивает на включение спорта в ежедневную рутину. «Отказ от физических упражнений из-за большой занятости — главный способ ускорить старение и снизить способность организма противостоять болезням», — утверждает специалист. Так же Бейли отмечает, что занятия спортом является один из лучших способов отсрочить наступление менопаузы у женщин и стимулировать уровень репродуктивной способности у мужчин, поскольку тренировки помогают поддерживать не только уровень мышечной массы, но и способствуют выработке гормонов.
В том числе специалист рекомендует регулярно делать растяжку, поскольку это предотвратит проблемы со спиной и суставами, отказаться от полуфабрикатов и любых продуктов фабричного производства, а также от употребления алкоголя.
«В некоторых исследованиях говорится, что употребление спиртного время от времени может быть полезным, однако систематическое его употребление ничего кроме проблем со здоровьем не принесет», — утверждает врач. Отказ от алкоголя позитивно скажется на работе печени, положительно повлияет на когнитивные функции мозга и снизит интенсивность воспалительных процессов в организме.
Напомним, ранее специалисты рассказали о том, что отказ от завтрака грозит серьезными заболеваниями. Подробнее об этом в нашем материале.
Заместитель председателя Мособлдумы Олег Рожнов заявил, что подростки стали мишенью экстремистов в интернете. Об этом сообщает РИАМО. По его словам, сеть заменяет им общение, а анонимные площадки становятся источником манипуляций.…
Евродепутат от Ирландии Синтия Ни Мухурчу рассказала, что почувствовала, когда смотрела на границу с Россией. Об этом она рассказала в эфире телеканала EuroNews. «Несколько недель назад я была в Эстонии, смотрела…
Певица Лариса Долина высказалась по поводу ситуации с квартирой. Слова артистки передаёт Первый канал. В эфире программы «Пусть говорят» знаменитость заявила, что ей угрожали мошенники. Злоумышленники якобы следили за Долиной…
Банк России с 8 декабря 2025 года снимает часть ограничений на переводы за границу для граждан России и физических лиц — нерезидентов. Об этом говорится в пресс-релизе на сайте регулятора.…
Специалисты считают, что РФ до октября 2026 года может грозить возникновение системного банковского кризиса. Об этом сообщило издание «Известия», сославшись на доклад Центра макроэкономического и финансового прогнозирования (ЦМАКП). Специалисты считают,…
Многие современники считали бывшую супругу Михаила Ефремова Ксению Качалину не просто одной из самых многообещающих актрис российского кино, но и обладательницей редкой красоты. Однако ее жизнь сложилась трагически. После замужества…