Врач и ведущий эксперт Великобритании в вопросах здорового сна и питания, Грег Поттер заявил, что недостаток сна приводит к как минимум шести опасным последствиям для здоровья. Об этом пишет LENTA, ссылаясь на интервью Поттера изданию Express.
По его словам, бессонница существенно ухудшает память и работу мозга, может привести к диабету, ожирению и целому каскаду нарушений в организме. Согласно исследованию, проведенному японскими учеными Университета Оита, недосыпающие люди на 38% чаще страдают от ожирения. Врач указал, что недосып у взрослых на 37% повышает риск развития диабета, на 17% — гипертонии, на 26% — ишемической болезни сердца. Также бессонница может стать причиной ухудшения работы мозга и нарушения внимания.
В заключение, Поттер назвал еще два последствия хронических проблем со сном: они могут привести к дневной усталости и перепадам настроения, что может осложнить принятие важных решений. Взрослому человеку необходимо спать от семи до девяти часов в сутки.
Ранее Общественная служба новостей писала о рекомендациях по эффективному восстановлению сна после выходных. Создание режима сна – единственно верное и эффективное решение.
В Таиланде участились рейды полиции, особенно на Пхукете, и туристам из России стоит быть внимательнее. Проверяют документы, личные вещи и ищут вейпы и электронные сигареты, которые запрещены в стране. Нарушение…
Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова предупредила о серьёзнейших проблемах, столкновение с которыми станет неизбежным для входящих в состав ЕС государств в обозримом будущем. В ходе диалога с РИА Новости она подчеркнула, что новый виток…
Российская туристка Виолетта Школовая рассказала, как отдых в Турции закончился досрочным возвращением домой после шокирующего случая в отеле. По данным АБН24, она случайно увидела кухню выбранного трехзвездочного отеля в Аланье…
Пермский краевой суд освободил московского бизнесмена Ивана Дубровского от отбывания наказания по делу о поставке контрафактных рентген-аппаратов в больницы региона. Такое решение апелляционная инстанция приняла 6 марта. При этом сам…
В польском городе Жоры полиция задержала 43-летнего мужчину, которого подозревают в краже из автомата по приему пластиковых бутылок. Об этом сообщило Polskie Radio 24 со ссылкой на местную полицию. По…
На Мальдивах застряли до 600 российских туристов из‑за массовых переносов и отмен авиарейсов, связанных с обострением ситуации на Ближнем Востоке. Как сообщает Telegram-канал Shot, в столице республики Мале доступных рейсов…