Врач назвал простой способ просыпаться бодрым

Врач Каран Радж объяснил, что усталость по утрам может быть связана с пробуждением посреди цикла сна, а не с количеством часов, проведенных в кровати. Об этом он рассказал в TikTok.

Специалист подчеркнул, что важно учитывать «правило 90 минут». Он уточнил, что началом каждого цикла является период поверхностного сна, после которого начинается глубокий сон, вновь переходящий в поверхностный. «Каждый из этих циклов длится около 90 минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих 90-минутных циклов», — отметил доктор.

Радж заявил, что требуется считать по 90 минут от времени, в которое надо встать, пока человек не дойдет до периода, когда ему удобно лечь спать.

Ранее Общественная служба новостей сообщала, что переболевший коронавирусом пациент может потерять слух и память. О тяжелых последствиях болезни рассказал российский иммунолог Владислав Жемчугов.

Эксперт подчеркнул, что последствия COVID-19 могут быть тяжелыми даже у тех, кто перенес заражение в легкой форме. Жемчугов пояснил, что последствия разнообразны: от нарушений памяти и плохого слуха до заболеваний сердца, печени и инвалидности.