Врач Каран Радж объяснил, что усталость по утрам может быть связана с пробуждением посреди цикла сна, а не с количеством часов, проведенных в кровати. Об этом он рассказал в TikTok.
Специалист подчеркнул, что важно учитывать «правило 90 минут». Он уточнил, что началом каждого цикла является период поверхностного сна, после которого начинается глубокий сон, вновь переходящий в поверхностный. «Каждый из этих циклов длится около 90 минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих 90-минутных циклов», — отметил доктор.
Радж заявил, что требуется считать по 90 минут от времени, в которое надо встать, пока человек не дойдет до периода, когда ему удобно лечь спать.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что переболевший коронавирусом пациент может потерять слух и память. О тяжелых последствиях болезни рассказал российский иммунолог Владислав Жемчугов.
Эксперт подчеркнул, что последствия COVID-19 могут быть тяжелыми даже у тех, кто перенес заражение в легкой форме. Жемчугов пояснил, что последствия разнообразны: от нарушений памяти и плохого слуха до заболеваний сердца, печени и инвалидности.
Североатлантический альянс объявил о начале учений военно-воздушных сил Ramstein Flag 2026. Мероприятия развернутся, в том числе на территории государств, имеющих сухопутную границу с Россией. Тренировочные сборы проводятся в третий раз…
Украинские власти передали неофициальный сигнал о необходимости замедлить реализацию ресурсной сделки с Соединёнными Штатами. Информацию об этом журналисты получили от собственных источников, знакомых с ходом переговоров. Об этом пишет «Страна.ua».…
По данным Министерства обороны России, за прошедшую неделю средства противовоздушной обороны перехватили и уничтожили не менее 3738 украинских беспилотных летательных аппаратов. Агентство РИА Новости провело анализ ежедневных сводок военного ведомства…
Парламентарий германского Бундестага Штеффен Котре в интервью информационному агентству РИА Новости заявил, что Германия не способна бесконечно оказывать финансовую поддержку Украине. Политик подчеркнул, что бюджетные возможности Берлина ограничены, и сохранять…
Председатель Государственной думы Вячеслав Володин в своем telegram-канале заявил, что Украина продолжит проведение террористических актов. По словам спикера нижней палаты парламента, это будет происходить до тех пор, пока европейские государства…
Восьмого июня в Лондоне завершились переговоры лидеров Великобритании, Франции и ФРГ с президентом Украины Владимиром Зеленским. По итогам встречи стороны распространили совместное заявление «евротройки», в котором объявили о планах существенно…