Эндокринолог Алия Насыртдинова предостерегла от употребления определенных продуктов на завтрак, поскольку они могут привести к нарушениям в работе гормональной системы, изменению уровня сахара в крови и ухудшению самочувствия.
В разговоре с UfaTime.ru она назвала напитки и блюда, которые лучше не употреблять утром. В первую очередь, стоит избегать сладких соков и кофе с сиропами или добавками, так как они вызывают резкие колебания уровня сахара в крови и не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
Также не рекомендуется начинать день с рафинированных углеводов, таких как выпечка, белый хлеб, сладкие хлопья, батончики, конфеты и печенье.
Эндокринолог советует исключить из утреннего рациона обработанные продукты и фастфуд из-за большого количества консервантов в них, которые негативно влияют на уровень холестерина и обмен веществ.
Кроме того, Насыртдинова рекомендует не ограничиваться только фруктами на завтрак. Хотя фрукты полезны, их употребление в качестве основного блюда может вызвать скачки уровня сахара в крови. Лучше сочетать фрукты с белками или жирами, например, с орехами или йогуртом.
Также сообщалось, что медики советуют людям с подагрой отказаться от употребления красного мяса в пользу более подходящего для ежедневного рациона белого мяса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Вице-спикер Госдумы Борис Чернышов (ЛДПР) выступил с инициативой разрешить оформление возврата товаров, приобретенных через интернет, в дистанционном формате. Соответствующее обращение было направлено на имя главы Роспотребнадзора Анны Поповой, копия документа…
Первые технологии появились задолго до Homo sapiens. Древние люди постепенно учились обрабатывать природные материалы и использовать их для выживания, что привело к появлению первых орудий. Каменные орудия — 2,6 млн…
Осень 2026 года станет одним из самых нестабильных и непредсказуемых сезонов за последние десятилетия из-за глобальных нарушений привычных климатических циклов. По прогнозам метеорологов, Россию ожидает череда разрушительных штормов и резкие…
Американская некоммерческая организация Berkeley Earth, занимающаяся изучением климата, выпустила прогноз, согласно которому этот год вполне может стать самым жарким в истории метеорологических наблюдений. В ежемесячном отчете говорится, что вероятность этого…
Украинские инструкторы, по данным РИА Новости со ссылкой на ливийского военного эксперта Мухаммеда ат-Тархуни, могут заниматься вербовкой и подготовкой граждан африканских стран в Ливии. По его словам, тренировочные центры действуют…
Наркотическая зависимость главы киевского режима Владимира Зеленского являлась подтвержденным фактом. На это обратил внимание академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко, высказав свое мнение в беседе с РИА…