Эндокринолог Алия Насыртдинова предостерегла от употребления определенных продуктов на завтрак, поскольку они могут привести к нарушениям в работе гормональной системы, изменению уровня сахара в крови и ухудшению самочувствия.
В разговоре с UfaTime.ru она назвала напитки и блюда, которые лучше не употреблять утром. В первую очередь, стоит избегать сладких соков и кофе с сиропами или добавками, так как они вызывают резкие колебания уровня сахара в крови и не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
Также не рекомендуется начинать день с рафинированных углеводов, таких как выпечка, белый хлеб, сладкие хлопья, батончики, конфеты и печенье.
Эндокринолог советует исключить из утреннего рациона обработанные продукты и фастфуд из-за большого количества консервантов в них, которые негативно влияют на уровень холестерина и обмен веществ.
Кроме того, Насыртдинова рекомендует не ограничиваться только фруктами на завтрак. Хотя фрукты полезны, их употребление в качестве основного блюда может вызвать скачки уровня сахара в крови. Лучше сочетать фрукты с белками или жирами, например, с орехами или йогуртом.
Также сообщалось, что медики советуют людям с подагрой отказаться от употребления красного мяса в пользу более подходящего для ежедневного рациона белого мяса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Получить заработок выше 200 тысяч рублей, не занимая руководящую позицию, способны квалифицированные рабочие, инженеры, а также ряд офисных специалистов. Подобное утверждение прозвучало от кандидата экономических наук и доцента РЭУ им.…
Не менее восьми ракет зафиксировали в районе Киева в течение примерно 15 минут. Серия ударов пришлась на объекты в украинской столице, сообщает мониторинговый ресурс Times of Ukraine. По данным канала,…
В интернете набирают популярность видеоролики, авторы которых — иностранцы — дегустируют блюда русской кухни и делятся впечатлениями об их вкусе. Наибольшее недоумение у жителей США вызывает молоко. Диетолог и нутрициолог…
Генеральный директор украинской компании Fire Point Ирина Терех призвала SpaceX расширить зону действия военной спутниковой сети Starshield на 200–300 километров за пределы Украины, пишет Breaking Defense. По словам Терех, разработчик…
Минувшей ночью, 11 ноября, российские Воздушно-космические силы провели серию ударов по объектам в районе Запорожья. Применялись управляемые модули планирования и коррекции (УМПК). Одновременно подразделения группировки войск «Восток» поразили позиции ВСУ…
Чемпион UFC Ислам Махачев публично вступился за своего товарища по команде Усмана Нурмагомедова после громкой массовой потасовки с участием грузинского бойца Мераба Двалишвили в Абу-Даби. В своих социальных сетях Махачев…