В эфире программы «О самом главном» врач Александр Мясников поделился рекомендациями о том, как сохранить здоровье сосудов, передает портал «Аргументы и Факты».
Медик назвал атеросклероз «ржавчиной жизни», медленно разрушающей сосуды. По его мнению, базовые меры предотвращения включают отказ от курения, поддержание нормального артериального давления, уровня глюкозы, холестерина и индекса массы тела, а также регулярные физические нагрузки.
Мясников уточнил, что не столько высокий уровень холестерина, сколько воспалительные процессы в сосудах являются основной проблемой. Он рекомендовал аэробные упражнения как бег и плавание, в то время как силовые тренировки могут привести к воспалениям, влияющим на сосуды.
Питание играет значительную роль в управлении воспалениями, добавил врач. Он выделил вред насыщенных жиров и положительное воздействие фруктов и овощей, таких как яблоки и черника, которые помогают снижать воспаление.
Мясников также подчеркнул важность соблюдения режима сна, избегания переедания и внимания к микробиому. Он завершил, что при наличии атеросклероза необходимо принимать статины и ацетилсалициловую кислоту, а также поддерживать физическую активность для адаптации сердца к условиям с ограниченным кислородом.
Ранее врач Александр Мясников рассказал, что неизвестные написали от его лица статью с рекламой пищевой добавки, в которой говорится, что она полезна для сердечно-сосудистой системы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
После неудачной военной кампании США против Ирана мировые СМИ обратили внимание на российский истребитель Су-57. Китайские журналисты называют его чудом военной промышленности и отмечают два главных преимущества. Об этом информирует…
Папа Римский Лев XIV осудил решение американской администрации расширить способы приведения смертных приговоров в исполнение и призвал полностью отменить высшую меру наказания. Об этом информирует Reuters. Понтифик заявил, что право…
Преподаватель кафедры семейного и жилищного права Университета имени О. Е. Кутафина (МГЮА) Регина Гильманова напомнила об ответственности родителей за появление их отпрысков на улице после 22:00. Об этом пишет РИА…
Представители поколения Z, люди, родившиеся с середины 1990-х по начало 2010-х годов, все чаще выбирают отношения с женщинами старшего возраста, избегая связей с ровесницами. Об этом информирует британская газета The…
В МВД зафиксировали новую схему дистанционного мошенничества. Злоумышленники превратили полезную услугу самозапрета на выдачу кредитов в инструмент для запугивания и хищения средств. Об этом информирует Министерство внутренних дел России. Жертве…
Основатель финансовой экосистемы «Флагман» Эльвира Глухова рассказала о новых правилах при оформлении кредита. Ее цитирует Прайм. По словам эксперта, более 80% заявок на получение кредита получают отказ. Ну а с…