В эфире программы «О самом главном» врач Александр Мясников поделился рекомендациями о том, как сохранить здоровье сосудов, передает портал «Аргументы и Факты».
Медик назвал атеросклероз «ржавчиной жизни», медленно разрушающей сосуды. По его мнению, базовые меры предотвращения включают отказ от курения, поддержание нормального артериального давления, уровня глюкозы, холестерина и индекса массы тела, а также регулярные физические нагрузки.
Мясников уточнил, что не столько высокий уровень холестерина, сколько воспалительные процессы в сосудах являются основной проблемой. Он рекомендовал аэробные упражнения как бег и плавание, в то время как силовые тренировки могут привести к воспалениям, влияющим на сосуды.
Питание играет значительную роль в управлении воспалениями, добавил врач. Он выделил вред насыщенных жиров и положительное воздействие фруктов и овощей, таких как яблоки и черника, которые помогают снижать воспаление.
Мясников также подчеркнул важность соблюдения режима сна, избегания переедания и внимания к микробиому. Он завершил, что при наличии атеросклероза необходимо принимать статины и ацетилсалициловую кислоту, а также поддерживать физическую активность для адаптации сердца к условиям с ограниченным кислородом.
Ранее врач Александр Мясников рассказал, что неизвестные написали от его лица статью с рекламой пищевой добавки, в которой говорится, что она полезна для сердечно-сосудистой системы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Доцент Финансового университета Исмаил Исмаилов напомнил, что россияне должны отчитаться о доходах за 2025 год до 30 апреля 2026 года, если налог с них не был удержан автоматически. Об этом…
Владимир Зеленский затаил злобу на американскую администрацию из-за ее позиции относительно России и Украины. Об этом пишет The New York Times. По данным издания, глава киевского режима недоволен условиями, которые…
В центре Милана прошло традиционное шествие по случаю 81-й годовщины освобождения Италии от фашизма. Колонна активистов «Еврейской бригады» в сопровождении полиции вынуждена была покинуть праздничное мероприятие. Об этом информирует газета…
Парламентарий Виталий Милонов поучаствовал в шоу и получил порцию матерной ругани. Об этом пишет Царьград. По данным издания, депутат вышел на сцену во время премии «Шансон года». Там он начал…
Участники переговоров с США полагают, что американцам надо отказаться от давления и угроз на переговорах. Об этом пишет The Wall Street Journal. По данным издания, переговорщики исламской республики считают, что…
Силы ПВО ликвидировали над Севастополем и морской акваторией 43 украинских дрона, есть пострадавшие. Об этом в своем telegram-канале сообщил губернатор Михаил Развозжаев. По словам главы города, двое мирных жителей получили…