В эфире программы «О самом главном» врач Александр Мясников поделился рекомендациями о том, как сохранить здоровье сосудов, передает портал «Аргументы и Факты».
Медик назвал атеросклероз «ржавчиной жизни», медленно разрушающей сосуды. По его мнению, базовые меры предотвращения включают отказ от курения, поддержание нормального артериального давления, уровня глюкозы, холестерина и индекса массы тела, а также регулярные физические нагрузки.
Мясников уточнил, что не столько высокий уровень холестерина, сколько воспалительные процессы в сосудах являются основной проблемой. Он рекомендовал аэробные упражнения как бег и плавание, в то время как силовые тренировки могут привести к воспалениям, влияющим на сосуды.
Питание играет значительную роль в управлении воспалениями, добавил врач. Он выделил вред насыщенных жиров и положительное воздействие фруктов и овощей, таких как яблоки и черника, которые помогают снижать воспаление.
Мясников также подчеркнул важность соблюдения режима сна, избегания переедания и внимания к микробиому. Он завершил, что при наличии атеросклероза необходимо принимать статины и ацетилсалициловую кислоту, а также поддерживать физическую активность для адаптации сердца к условиям с ограниченным кислородом.
Ранее врач Александр Мясников рассказал, что неизвестные написали от его лица статью с рекламой пищевой добавки, в которой говорится, что она полезна для сердечно-сосудистой системы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Актер театра и кино Илья Ильиных, известный по своим ролям в фильме «Географ глобус пропил» и сериале «Тайны следствия», сообщил своим поклонникам о проведенной операции. В своем аккаунте он выложил…
Вечером 27 июля на Калужском шоссе в Новой Москве произошла трагедия, унесшая жизни двух молодых людей. 22-летний военнослужащий, являвшийся участником специальной военной операции, направлялся на личном автомобиле в свою часть,…
Wildberries и Ozon направили в Федеральную антимонопольную службу отчеты об устранении нарушений, выявленных ведомством ранее. Компании синхронизировали сроки перечисления средств продавцам за проданные товары, установив предельный период ожидания в 30…
Двадцать восьмого июля состоялся телефонный разговор между президентом России Владимиром Путиным и его азербайджанским коллегой Ильхамом Алиевым. Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков охарактеризовал состоявшуюся беседу как исключительно теплую и содержательную.…
Блогер Сергей Косенко оказался в центре скандала после того, как певица Инстасамка (настоящее имя Дарья Зотеева) подала на него досудебную претензию. Артистка обвинила Косенко в том, что он использовал ее…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков сообщил, что в ходе телефонного разговора с Владимиром Путиным премьер-министр Армении Никол Пашинян не называл точных сроков проведения референдума по вопросу вступления республики в Европейский…