В эфире программы «О самом главном» врач Александр Мясников поделился рекомендациями о том, как сохранить здоровье сосудов, передает портал «Аргументы и Факты».
Медик назвал атеросклероз «ржавчиной жизни», медленно разрушающей сосуды. По его мнению, базовые меры предотвращения включают отказ от курения, поддержание нормального артериального давления, уровня глюкозы, холестерина и индекса массы тела, а также регулярные физические нагрузки.
Мясников уточнил, что не столько высокий уровень холестерина, сколько воспалительные процессы в сосудах являются основной проблемой. Он рекомендовал аэробные упражнения как бег и плавание, в то время как силовые тренировки могут привести к воспалениям, влияющим на сосуды.
Питание играет значительную роль в управлении воспалениями, добавил врач. Он выделил вред насыщенных жиров и положительное воздействие фруктов и овощей, таких как яблоки и черника, которые помогают снижать воспаление.
Мясников также подчеркнул важность соблюдения режима сна, избегания переедания и внимания к микробиому. Он завершил, что при наличии атеросклероза необходимо принимать статины и ацетилсалициловую кислоту, а также поддерживать физическую активность для адаптации сердца к условиям с ограниченным кислородом.
Ранее врач Александр Мясников рассказал, что неизвестные написали от его лица статью с рекламой пищевой добавки, в которой говорится, что она полезна для сердечно-сосудистой системы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В интервью «Радио 1» психолог и телесно-ориентированный специалист София Касимова, опираясь на наблюдения за собственной практикой, перечислила ключевые факторы, провоцирующие бессонницу. Первый из них эксперт связывает с бессознательным бунтарством, которое…
Государственная пограничная служба Украины сообщила о разоблачении группы, которая за 12 тыс. долларов с человека помогала военнослужащим покидать части и незаконно выезжать за границу. По данным ведомства, услуги предлагались через…
Серое и мокрое небо за окном часто вызывает тягу к калорийной и сладкой пище. Специалисты объясняют это не слабостью характера, а естественной реакцией организма на дефицит солнечного света. Возникает вопрос:…
Военный представитель йеменского движения «Ансар Алла» (хуситы) заявил об ударе баллистической ракетой по зданию Министерства обороны Саудовской Аравии в Эр-Рияде. По утверждению движения, цель была поражена напрямую. Официального подтверждения повреждения…
Российский лидер Владимир Путин охарактеризовал Азербайджан как надежного и стабильного партнера, а также подчеркнул ведение интенсивных переговоров с президентом республики Ильхамом Алиевым по наращиванию взаимодействия в сфере энергетики. Об этом…
Министр обороны Великобритании Уэс Стритинг заявил, что Лондон и НАТО должны быть готовы к возможному вооруженному конфликту с Россией. Его слова приводит The Guardian. «Нам следует быть готовыми к сценарию,…