В эфире программы «О самом главном» врач Александр Мясников поделился рекомендациями о том, как сохранить здоровье сосудов, передает портал «Аргументы и Факты».
Медик назвал атеросклероз «ржавчиной жизни», медленно разрушающей сосуды. По его мнению, базовые меры предотвращения включают отказ от курения, поддержание нормального артериального давления, уровня глюкозы, холестерина и индекса массы тела, а также регулярные физические нагрузки.
Мясников уточнил, что не столько высокий уровень холестерина, сколько воспалительные процессы в сосудах являются основной проблемой. Он рекомендовал аэробные упражнения как бег и плавание, в то время как силовые тренировки могут привести к воспалениям, влияющим на сосуды.
Питание играет значительную роль в управлении воспалениями, добавил врач. Он выделил вред насыщенных жиров и положительное воздействие фруктов и овощей, таких как яблоки и черника, которые помогают снижать воспаление.
Мясников также подчеркнул важность соблюдения режима сна, избегания переедания и внимания к микробиому. Он завершил, что при наличии атеросклероза необходимо принимать статины и ацетилсалициловую кислоту, а также поддерживать физическую активность для адаптации сердца к условиям с ограниченным кислородом.
Ранее врач Александр Мясников рассказал, что неизвестные написали от его лица статью с рекламой пищевой добавки, в которой говорится, что она полезна для сердечно-сосудистой системы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Молодая актриса Полина Куценко вышла замуж. Артистка опубликовала видео с церемонии на своем личном блоге, в котором показала своего супруга. На записи дочь актеров Марии Порошиной и Гоши Куценко была…
Изменения в финском законодательстве о ядерном оружии могут позволить стране избежать юридической ответственности за транзит ядерных вооружений других государств НАТО через свою территорию. Об этом РИА Новости заявил председатель организации…
Прием медикаментов, подавляющих аппетит и способствующих снижению массы тела, способен вызывать непредсказуемые изменения в психике и пищевом поведении человека. Такое предупреждение озвучила доцент Академии психологии и педагогики Южного федерального университета…
Российские дилерские сети иностранных автопроизводителей начали готовиться к возможному возвращению зарубежных брендов на рынок, пишет «АвтоВзгляд». Эксперты издания назвали компании, которые могут вернуться в Россию в первую очередь. Лидерами списка…
Басманный суд Москвы вынес приговор по громкому делу о смерти блогера Юлии Бурцевой. Обвинение касалось незаконной медицинской деятельности, приведшей к смерти человека по неосторожности. Прокуратура установила, что 27-летняя девушка, проводившая…
После продажи бизнеса и получения крупного состояния предприниматели не всегда испытывают ожидаемое чувство удовлетворения. Некоторые сталкиваются с потерей смысла и необходимостью заново определять жизненные цели, пишет Bloomberg. Психологи называют это…