В эфире программы «О самом главном» врач Александр Мясников поделился рекомендациями о том, как сохранить здоровье сосудов, передает портал «Аргументы и Факты».
Медик назвал атеросклероз «ржавчиной жизни», медленно разрушающей сосуды. По его мнению, базовые меры предотвращения включают отказ от курения, поддержание нормального артериального давления, уровня глюкозы, холестерина и индекса массы тела, а также регулярные физические нагрузки.
Мясников уточнил, что не столько высокий уровень холестерина, сколько воспалительные процессы в сосудах являются основной проблемой. Он рекомендовал аэробные упражнения как бег и плавание, в то время как силовые тренировки могут привести к воспалениям, влияющим на сосуды.
Питание играет значительную роль в управлении воспалениями, добавил врач. Он выделил вред насыщенных жиров и положительное воздействие фруктов и овощей, таких как яблоки и черника, которые помогают снижать воспаление.
Мясников также подчеркнул важность соблюдения режима сна, избегания переедания и внимания к микробиому. Он завершил, что при наличии атеросклероза необходимо принимать статины и ацетилсалициловую кислоту, а также поддерживать физическую активность для адаптации сердца к условиям с ограниченным кислородом.
Ранее врач Александр Мясников рассказал, что неизвестные написали от его лица статью с рекламой пищевой добавки, в которой говорится, что она полезна для сердечно-сосудистой системы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Госдумы Алексей Чепа заявил, что после подписания мирного соглашения Владимира Зеленского могут устранить украинские националисты. Его слова приводит NEWS.ru. По оценке парламентария, если Зеленский останется на Украине, ему будет…
Перестрелка под Киевом между военнослужащими ВСУ и сотрудниками Главного управления разведки Минобороны Украины свидетельствует о крайне тревожной ситуации в стране. Об этом пишет немецкое издание Berliner Zeitung. В материале отмечается,…
Губернатор Воронежской области Александр Гусев проинформировал о ликвидации вражеского беспилотника. Об этом сообщил в своем telegram-канале. По данным главы региона, дрон перехватили и ликвидировали силы ПВО. Его обломки повредили ЛЭП.…
Ассоциация туроператоров России (АТОР) напомнила, что у россиян есть несколько зарубежных направлений, для поездки в которые не нужен загранпаспорт. Это значительно упрощает оформление отдыха. Въехать по внутреннему паспорту РФ можно,…
Россияне в поездках любят пробовать местную кухню. Для многих национальные блюда становятся таким же символом города, как центральная площадь. Но иногда еда за границей не только удивляет, но и пугает…
Глава Следственного комитета России Александр Бастрыкин потребовал доложить о ходе расследования дела, возбужденного после того, как боец ММА Заур Исмаилов снял и опубликовал ролик, где он устраивает «спарринг» с памятником…