Фото: @alexander_myasnikov1
Утренние часы — это то, самое время, когда можно убедиться минуты на себя. Как отмечается, такой ритуал — секрет здорового начала дня. Об этом подробнее рассказал врач общей практики и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Эксперт рекомендовал россиянам уделять утреннее время заботе о себе.
«Самый главный совет — вовремя ложиться так, чтобы утром встать и у вас было два часа до выхода. И эти два часа до выхода не тратьте на этот идиотский телефон, потратьте на себя. И вы себе скажете спасибо», — рекомендует доктор.
Более того, не нужно забывать про физическую нагрузку. Мясников отметил, что по утрам следует уделять зарядке как минимум десять минут. Он также подчеркнул важность полноценного завтрака, рекомендуя, например, кашу или яйца. Вдобавок врач посоветовал россиянам избегать чтения новостей.
«Если ты сел смотреть, что в мире делается, ты начал смотреть, углубился… У тебя уже никакого настроения», — пояснил телеврач.
Ранее доктор Мясников сравнил французские и российские аптеки. По его словам, во Франции фармацевты несут больше ответственности, чем в России. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
В американском штате Луизиана подросток застрелил своего отца прямо в автомобиле. Как сообщает портал People, инцидент произошёл рано утром. Отец вёз сына в школу, но мальчик устроил скандал, не желая…
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху активно пытается найти виновного, на которого можно было бы возложить ответственность за неудачи в вопросах, связанных с Ираном и Ливаном. Данная тактика вызывает недовольство среди военных,…
Китайские разработчики представили прототип одноместного пилотируемого квадрокоптера Superwing ZR-300, созданного специально для ведения боёв в городе. Как пишет Army Recognition, тяжёлый аппарат вооружили пулемётами и ракетами, а его главные козыри…
В мае при пятидневной рабочей неделе у россиян будет 19 рабочих и 12 выходных дней. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на доцента кафедры общественных финансов Финансового университета при…
Конец апреля в Московской области обещает стать антирекордным по температуре. Регион окажется под влиянием тыловой части антициклона, что негативно скажется на погодных условиях, заявила ведущий специалист «Метеоновостей» Татьяна Позднякова. Ее…
В столице Приморского края группа детей обнаружила человеческую руку на улице Сипягина, прямо между жилым домом и школой № 6. Как пишет Amur Mash, конечность выглядела свежей, что вызвало у…