Фото: @alexander_myasnikov1
Утренние часы — это то, самое время, когда можно убедиться минуты на себя. Как отмечается, такой ритуал — секрет здорового начала дня. Об этом подробнее рассказал врач общей практики и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Эксперт рекомендовал россиянам уделять утреннее время заботе о себе.
«Самый главный совет — вовремя ложиться так, чтобы утром встать и у вас было два часа до выхода. И эти два часа до выхода не тратьте на этот идиотский телефон, потратьте на себя. И вы себе скажете спасибо», — рекомендует доктор.
Более того, не нужно забывать про физическую нагрузку. Мясников отметил, что по утрам следует уделять зарядке как минимум десять минут. Он также подчеркнул важность полноценного завтрака, рекомендуя, например, кашу или яйца. Вдобавок врач посоветовал россиянам избегать чтения новостей.
«Если ты сел смотреть, что в мире делается, ты начал смотреть, углубился… У тебя уже никакого настроения», — пояснил телеврач.
Ранее доктор Мясников сравнил французские и российские аптеки. По его словам, во Франции фармацевты несут больше ответственности, чем в России. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
В Великобритании 27-летняя учительница физкультуры и тренер по регби Лоури Уильямс покинула работу в частной школе-интернате из-за претензий к её общению с ученицами. Как пишет Daily Mail, следствие установило, что…
Мошенники начали отправлять денежные средства на банковские карты россиян, а потом писать им в мессенджерах с просьбой вернуть эти деньги. Однако выполнение такой просьбы может привести к риску блокировки карт.…
Бывший канцлер Германии Ангела Меркель использовала государственные средства для оплаты услуг парикмахера и визажиста. Как сообщила пресс-служба бундестага, с 1 июля 2024 года по 31 марта 2026 года эти расходы…
Российская сторона всегда готова к взаимодействию с представителями Соединенных Штатов для поиска путей урегулирования конфликта на Украине, заявил министр иностранных дел РФ Сергей Лавров. В разговоре с журналистом информационной службы…
Гости ужина ассоциации корреспондентов Белого дома, который был прерван из-за стрельбы, покидая зал, уносили со столов бутылки вина. Об этом свидетельствуют опубликованные фото- и видеоматериалы, передает Israel News. Напомним, американский…
Российская косметическая сеть «Лэтуаль» планирует закрыть в этом году 150 магазинов в рамках оптимизации розничной сети. Об этом сообщили «Известия» со ссылкой на одного из партнёров и директора по маркетингу…