Фото: @alexander_myasnikov1
Утренние часы — это то, самое время, когда можно убедиться минуты на себя. Как отмечается, такой ритуал — секрет здорового начала дня. Об этом подробнее рассказал врач общей практики и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Эксперт рекомендовал россиянам уделять утреннее время заботе о себе.
«Самый главный совет — вовремя ложиться так, чтобы утром встать и у вас было два часа до выхода. И эти два часа до выхода не тратьте на этот идиотский телефон, потратьте на себя. И вы себе скажете спасибо», — рекомендует доктор.
Более того, не нужно забывать про физическую нагрузку. Мясников отметил, что по утрам следует уделять зарядке как минимум десять минут. Он также подчеркнул важность полноценного завтрака, рекомендуя, например, кашу или яйца. Вдобавок врач посоветовал россиянам избегать чтения новостей.
«Если ты сел смотреть, что в мире делается, ты начал смотреть, углубился… У тебя уже никакого настроения», — пояснил телеврач.
Ранее доктор Мясников сравнил французские и российские аптеки. По его словам, во Франции фармацевты несут больше ответственности, чем в России. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Румынии Никушор Дан объявил 14 июня о сложении полномочий премьер-министром Эудженом Томаком, которого он сам же и назначил ранее. Глава государства выдвинул нового кандидата на пост главы правительства —…
Флориан Филиппо, возглавляющий правую французскую партию «Патриоты», выступил с категоричным требованием остановить любую помощь Украине. Его заявление стало реакцией на публикацию Berliner Zeitung, где сообщалось, что вооружения, переданные Западом Киеву,…
На фоне рекордных температурных показателей, фиксируемых в рамках глобального потепления по всей планете, в северной части Атлантического океана — к югу от Гренландии — формируется необычная зона охлаждения. Как показало исследование международной группы учёных,…
14 июня президент Российской Федерации Владимир Путин направил поздравительную телеграмму заслуженной артистке России Елене Сафоновой. Поводом для обращения стало 70-летие актрисы театра и кино. Глава государства подчеркнул её вклад в развитие отечественного кинематографа и создание…
В комментарии «Газете.Ru» кардиолог Татьяна Маклакова проанализировала потенциальные риски для здоровья президента США Дональда Трампа, опираясь на сведения о его образе жизни и данные последнего медосмотра. Еще 29 мая 2026…
В воскресенье в четырёх сельских поселениях Крымского района Кубани — Троицком, Киевском, Южном и Кеслеровском — ввели режим чрезвычайной ситуации из‑за резкого ухудшения погоды. Об этом проинформировала пресс‑служба администрации района.…