Фото: @alexander_myasnikov1
Утренние часы — это то, самое время, когда можно убедиться минуты на себя. Как отмечается, такой ритуал — секрет здорового начала дня. Об этом подробнее рассказал врач общей практики и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Эксперт рекомендовал россиянам уделять утреннее время заботе о себе.
«Самый главный совет — вовремя ложиться так, чтобы утром встать и у вас было два часа до выхода. И эти два часа до выхода не тратьте на этот идиотский телефон, потратьте на себя. И вы себе скажете спасибо», — рекомендует доктор.
Более того, не нужно забывать про физическую нагрузку. Мясников отметил, что по утрам следует уделять зарядке как минимум десять минут. Он также подчеркнул важность полноценного завтрака, рекомендуя, например, кашу или яйца. Вдобавок врач посоветовал россиянам избегать чтения новостей.
«Если ты сел смотреть, что в мире делается, ты начал смотреть, углубился… У тебя уже никакого настроения», — пояснил телеврач.
Ранее доктор Мясников сравнил французские и российские аптеки. По его словам, во Франции фармацевты несут больше ответственности, чем в России. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
В центре ливанской столицы беспилотник нанёс удар по гостинице, расположенной на набережной Рауша. В результате атаки погибли три человека, ещё шестеро получили ранения. Об этом сообщил телеканал Al-Jadeed со ссылкой…
В Новосибирской области проводят изъятие и уничтожение домашнего скота из-за вспышек пастереллеза и бешенства. По информации Минсельхоза, такие меры необходимы для локализации очагов инфекций, угрозы для людей нет, а владельцам…
Долгие годы считалось, что бокал вина за ужином защищает сердце. Современные исследования это опровергли. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух объяснила «Газете.Ru», откуда взялся этот миф и почему безопасных доз алкоголя не существует.…
Звезда шоу Comedy Woman Надежда Сысоева встречается с 25-летним блогером Колей Безопасностью, который провел два года в американской тюрьме за попытку незаконного пересечения границы. Как сообщают источники, в 2022 году…
Закон о планируемом снятии запрета на транзит ядерного оружия через Финляндию разрабатывался без участия парламента, заявила председатель партии «Левый союз» Минья Коскела, слова которой приводит Yle. Она подчеркнула, что такие…
В Нигерии в результате нападения экстремистов погибли прихожане Русской православной церкви. Трагедия произошла 6 марта в селении Туран в штате Бенуэ, сообщил Патриарший экзархат Африки. Боевики атаковали деревню, часть жителей…