Врач Мясников призвал гипертоников включать в рацион овощи и молочные продукты

Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» поделился рекомендациями по диете, которая помогает контролировать артериальное давление. Подробности врач раскрыл в выпуске, который доступен на платформе «Смотрим».

Основой диеты, способствующей поддержанию давления в норме, являются продукты, богатые овощами и фруктами. Также доктор отметил необходимость включения в рацион птицы, рыбы и молочных продуктов.

Для более эффективного контроля над давлением Мясников посоветовал добавлять в меню цельнозерновой хлеб, бобовые, содержащие растительный белок, полезный для гипертоников, а также продукты, богатые калием.

Напомним, накануне известный теледоктор назвал завтрак без белка ошибкой. Основным правилом, которое доктор выделил, является обязательное присутствие белка в утреннем рационе. Он подчеркнул, что без этого элемента завтрак нельзя считать ни полноценным, ни сбалансированным. В качестве подходящих белковых продуктов для завтрака Мясников предложил включать два-три куриных яйца, двести граммов творога, а также порцию мяса или рыбы.

Ранее говорилось, что покупка резаных арбузов на рынках грозит инфекциями. Такая практика связана с серьезными рисками для здоровья, которые часто остаются незамеченными потребителями. Главная угроза заключается в непрозрачности процесса нарезки и последующего хранения продукта. Куски обычно упаковывают в пищевую пленку, но это не гарантирует их полную безопасность.

Нет информации о том, какие инструменты использовались при нарезке. Также неизвестны ни срок нахождения подобных арбузов на прилавке, ни условия их хранения до продажи. Влажная среда и отсутствие надлежащего температурного контроля создают идеальные условия для размножения бактерий. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.