Врач-терапевт Сайера Мунаварова рассказала, почему не стоит каждый день есть на завтрак овсянку. Об этом сообщает aif.ru.
Специалист отмечает, что завтрак — это важная составляющая дня. Он помогает поддерживать работоспособность и бодрость с утра до вечера, а также способствует лучшему контролю аппетита и сохранению здоровья пищеварительной системы. Однако не любой завтрак полезен.
По словам терапевта, рекомендуется, чтобы завтрак занимал около 25-30% от общего дневного калоража. Тем не менее, этот процент может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений.
Также Мунаварова обращает внимание, что часто не хватает времени и желания готовить, поэтому многие придерживаются однообразного завтрака, чаще всего выбирая овсянку или яйца.
Медик подчеркивает, что освянка — это полезная, но крахмалистая и глютеновая крупа, которую не стоит употреблять ежедневно — достаточно пару раз в неделю. Частое потребление овса, содержащего фитиновую кислоту, может приводить к вымыванию кальция из костей. Кроме того, в овсянке присутствует трудно усваиваемый белок, который при регулярном употреблении может вызывать воспаления в кишечнике и мешать усвоению полезных веществ.
Что касается яиц, то чрезмерное их потребление, особенно жареных, может способствовать повышению уровня холестерина.
Ранее сообщалось, что быстрая ходьба помогает снижать артериальное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Хасанский районный суд вынес приговор местному жителю, застрелившему товарища во время охоты. Как сообщает «Вести: Приморье» со ссылкой на «ОПС-медиа», трагедия разыгралась в лесу, когда подсудимый принял шевеление в кустах…
По данным Mash, 87-летний телеведущий Николай Дроздов полностью прекратил публичную деятельность из-за тяжелейшей верминофобии, развившейся на фоне борьбы с онкологическим заболеванием. Легендарный натуралист практически забаррикадировался в квартире, испытывая панический ужас…
Армянский Милли Меджлис (парламент) временно прекратил сотрудничество с Европейским парламентом во всех областях после того, как накануне был принят документ под названием «Поддержка демократической стабильности в Армении». Это решение было…
Правительство России официально включило дроны-перехватчики и лазерное оружие в состав дежурных сил по охране воздушной государственной границы. Об этом пишет МК. Это решение стало ответом на стремительно изменившуюся реальность: ещё…
Шашлык на балконе нарушает правила пожарной безопасности в многоквартирных домах. За это можно получить штраф от 5 тысяч рублей. Если кто-то пострадает, может наступить уголовная ответственность, предупреждает кандидат юридических наук,…
Требования главы киевского режима Владимира Зеленского по расширению Европейского союза обострили отношения между Киевом и Брюсселем. Об этом пишет The Financial Times, ссылаясь на источники. «Его [Зеленского] настойчивые попытки добиться…