Врач-терапевт Сайера Мунаварова рассказала, почему не стоит каждый день есть на завтрак овсянку. Об этом сообщает aif.ru.
Специалист отмечает, что завтрак — это важная составляющая дня. Он помогает поддерживать работоспособность и бодрость с утра до вечера, а также способствует лучшему контролю аппетита и сохранению здоровья пищеварительной системы. Однако не любой завтрак полезен.
По словам терапевта, рекомендуется, чтобы завтрак занимал около 25-30% от общего дневного калоража. Тем не менее, этот процент может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений.
Также Мунаварова обращает внимание, что часто не хватает времени и желания готовить, поэтому многие придерживаются однообразного завтрака, чаще всего выбирая овсянку или яйца.
Медик подчеркивает, что освянка — это полезная, но крахмалистая и глютеновая крупа, которую не стоит употреблять ежедневно — достаточно пару раз в неделю. Частое потребление овса, содержащего фитиновую кислоту, может приводить к вымыванию кальция из костей. Кроме того, в овсянке присутствует трудно усваиваемый белок, который при регулярном употреблении может вызывать воспаления в кишечнике и мешать усвоению полезных веществ.
Что касается яиц, то чрезмерное их потребление, особенно жареных, может способствовать повышению уровня холестерина.
Ранее сообщалось, что быстрая ходьба помогает снижать артериальное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В преддверии сезона бахчевых специалисты Роспотребнадзора рассказали РИА Новости, на какие признаки стоит ориентироваться при выборе арбуза, чтобы приобрести зрелый и безопасный плод. Как пояснили в надзорной службе, хороший и…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо выступил против возможного исключения Испании из Шенгенской зоны на фоне массового прибытия мигрантов в Сеуту. Свою позицию глава правительства изложил в социальных сетях. Фицо заявил, что…
В аэропорту Антальи вновь произошли сбои в расписании рейсов, из-за которых пассажирам, вылетающим в Россию, пришлось ждать отправления значительно дольше запланированного, сообщил «Турпром». Самая серьезная задержка затронула рейс в Москву…
В пятницу вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в ходе беседы с интервьюером Стивом Грубером вернулся к теме соглашения с киевским режимом о редкоземельных месторождениях. Политический деятель в своём…
Египет меняет подход к развитию туризма, делая ставку не только на отдых по системе «все включено», но и на лечебные, спортивные и активные путешествия. Соответствующую стратегию уже утвердили власти страны.…
На юго-западе Франции в департаменте Жиронда среди полностью выгоревшего леса уцелело распятие Христа. Как сообщается, фотографии этого места широко разошлись в социальных сетях после того, как огонь уничтожил более 42…