Врач-терапевт Сайера Мунаварова рассказала, почему не стоит каждый день есть на завтрак овсянку. Об этом сообщает aif.ru.
Специалист отмечает, что завтрак — это важная составляющая дня. Он помогает поддерживать работоспособность и бодрость с утра до вечера, а также способствует лучшему контролю аппетита и сохранению здоровья пищеварительной системы. Однако не любой завтрак полезен.
По словам терапевта, рекомендуется, чтобы завтрак занимал около 25-30% от общего дневного калоража. Тем не менее, этот процент может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений.
Также Мунаварова обращает внимание, что часто не хватает времени и желания готовить, поэтому многие придерживаются однообразного завтрака, чаще всего выбирая овсянку или яйца.
Медик подчеркивает, что освянка — это полезная, но крахмалистая и глютеновая крупа, которую не стоит употреблять ежедневно — достаточно пару раз в неделю. Частое потребление овса, содержащего фитиновую кислоту, может приводить к вымыванию кальция из костей. Кроме того, в овсянке присутствует трудно усваиваемый белок, который при регулярном употреблении может вызывать воспаления в кишечнике и мешать усвоению полезных веществ.
Что касается яиц, то чрезмерное их потребление, особенно жареных, может способствовать повышению уровня холестерина.
Ранее сообщалось, что быстрая ходьба помогает снижать артериальное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российская сторона провела модернизацию новейшего реактивного беспилотника «Герань-5», о чём сообщают украинские эксперты со ссылкой на данные Службы безопасности Украины, полученные в ходе попыток перехвата аппарата. По данным украинской прессы,…
Хлорофитум, спатифиллум, герань, фикус и сансевиерия лучше остальных комнатных цветов очищают и увлажняют воздух в доме. Эти растения активно насыщают помещения кислородом и удаляют вредные вещества. Об этом рассказал РИА Новости биолог Дмитрий Сафонов. Самым…
Инцидент с участием бывшего полузащитника сборной Англии Андроса Таунсенда произошел в Таиланде. 35-летний футболист, защищающий цвета клуба «Прачуап», оказался под газонным катком в перерыве матча чемпионата страны против «Паттани». Водитель…
Глава Центральной избирательной комиссии России Элла Памфилова констатировала усиление враждебных настроений в отношении страны со стороны недружественных государств. По ее словам, после выборов 2024 года и проблем, возникших в ряде…
Украина фактически лишилась сталелитейной промышленности после российских ударов, пишет Financial Times со ссылкой на представителей отрасли. По данным издания, в результате баллистических атак были выведены из строя три крупнейших сталелитейных…
Заволжский районный суд Твери избрал меру пресечения двум местным жителям, которых подозревают в жестокой расправе над человеком. Информация об этом опубликована пресс-службой судебной инстанции. Согласно материалам следствия, фигуранты дела вместе…