Врач-терапевт Сайера Мунаварова рассказала, почему не стоит каждый день есть на завтрак овсянку. Об этом сообщает aif.ru.
Специалист отмечает, что завтрак — это важная составляющая дня. Он помогает поддерживать работоспособность и бодрость с утра до вечера, а также способствует лучшему контролю аппетита и сохранению здоровья пищеварительной системы. Однако не любой завтрак полезен.
По словам терапевта, рекомендуется, чтобы завтрак занимал около 25-30% от общего дневного калоража. Тем не менее, этот процент может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений.
Также Мунаварова обращает внимание, что часто не хватает времени и желания готовить, поэтому многие придерживаются однообразного завтрака, чаще всего выбирая овсянку или яйца.
Медик подчеркивает, что освянка — это полезная, но крахмалистая и глютеновая крупа, которую не стоит употреблять ежедневно — достаточно пару раз в неделю. Частое потребление овса, содержащего фитиновую кислоту, может приводить к вымыванию кальция из костей. Кроме того, в овсянке присутствует трудно усваиваемый белок, который при регулярном употреблении может вызывать воспаления в кишечнике и мешать усвоению полезных веществ.
Что касается яиц, то чрезмерное их потребление, особенно жареных, может способствовать повышению уровня холестерина.
Ранее сообщалось, что быстрая ходьба помогает снижать артериальное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Гендиректор МАГАТЭ Рафаэль Гросси сообщил, что Россия и Украина смогли договориться о перемирии в районе Запорожской АЭС. По словам Гросси, стороны приняли такое решение ради проведения ремонтных работ на линиях…
Бывший главный санитарный врач Росси Геннадий Онищенко считает, что алкоголю, майонезу и жирным блюдам не место на новогоднем столе, пишет «Абзац». По мнению академика РАН Онищенко, не дело, если дети…
Новый глава аэрокосмического агентства (NASA) Джаред Айзекман заявил о планах построить базу США на Луне. Такой информацией руководитель агентства поделился в социальной сети. «Мы собираемся построить базу на Луне», —…
Британский премьер Кир Стармер не участвовал в телефонных переговорах главы киевского режима Владимира Зеленского с европейскими руководителями. В его офисе сослались на плотное расписание. Вместо Стармера Британию представлял советник по нацбезопасности Джонатан Пауэл. В канцелярии отметили, что…
Президент США Дональд Трамп в ходе встречи с Владимиром Зеленским планирует обсудить ситуацию вокруг Запорожской атомной электростанции (ЗАЭС) и части Донбасса, которая находится под контролем ВСУ. «Зеленский и Трамп встретятся…
Четыре самых тяжелых смертных греха, которые гарантируют попадание души в ад, перечислил священник Владимир Головин, пишет «Новосвят». Это гордыня, зависть, гнев и уныние. Предаваясь этим грехам, человек не только совершает…