Врач-терапевт Сайера Мунаварова рассказала, почему не стоит каждый день есть на завтрак овсянку. Об этом сообщает aif.ru.
Специалист отмечает, что завтрак — это важная составляющая дня. Он помогает поддерживать работоспособность и бодрость с утра до вечера, а также способствует лучшему контролю аппетита и сохранению здоровья пищеварительной системы. Однако не любой завтрак полезен.
По словам терапевта, рекомендуется, чтобы завтрак занимал около 25-30% от общего дневного калоража. Тем не менее, этот процент может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений.
Также Мунаварова обращает внимание, что часто не хватает времени и желания готовить, поэтому многие придерживаются однообразного завтрака, чаще всего выбирая овсянку или яйца.
Медик подчеркивает, что освянка — это полезная, но крахмалистая и глютеновая крупа, которую не стоит употреблять ежедневно — достаточно пару раз в неделю. Частое потребление овса, содержащего фитиновую кислоту, может приводить к вымыванию кальция из костей. Кроме того, в овсянке присутствует трудно усваиваемый белок, который при регулярном употреблении может вызывать воспаления в кишечнике и мешать усвоению полезных веществ.
Что касается яиц, то чрезмерное их потребление, особенно жареных, может способствовать повышению уровня холестерина.
Ранее сообщалось, что быстрая ходьба помогает снижать артериальное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские голкиперы Андрей Василевский и Илья Сорокин занимают лидирующие позиции в борьбе за «Везина Трофи» — награду, вручаемую лучшему вратарю Национальной хоккейной лиги (НХЛ) по итогам регулярного чемпионата. Об этом…
Береговая охрана Швеции перехватила в Балтийском море танкер Sea Owl I, шедший под флагом Коморских островов. Судно остановили у берегов города Треллеборг из-за подозрений в использовании поддельной принадлежности. Замначальника оперативного…
Немецкий политик и бывший депутат Бундестага Клаус Эрнст рассказал о лжи, которую постоянно повторяет Владимир Зеленский. Об этом сообщил в своих соцсетях. По словам политического деятеля, глава киевского режима обманывает,…
Русскоязычные жители Лондона жалуются на нехватку привычных продуктов — гречки, селедки, чая «Азерчай» и «нашей шавермы». В социальных сетях мигранты активно обсуждают, где можно найти знакомые товары, и делятся советами…
Актриса Алена Хмельницкая поделилась своим мнением о процессе усыновления детей. На премьере фильма, где ее персонаж вместе с супругом удочеряет девочку из детского дома, актрису спросили, согласилась бы она на…
Постоянный представитель США при Североатлантическом альянсе Мэттью Уитакер высказался о взаимоотношениях России и Ирана. Об этом сообщил в интервью Fox News. Один из вопросов телеведущего касался сообщений, что Россия предоставляет…