Желающие сохранить молодость и поддерживать хорошую физическую форму должны обратить внимание на тренировки с утяжелителями, заявил врач-диетолог Майкл Мосли. Согласно его рекомендациям, проведение таких тренировок может принести значительную пользу для здоровья и общего самочувствия.
Одним из главных преимуществ тренировок с утяжелителями является увеличение мышечной массы. По словам доктора Мосли, при регулярных тренировках с утяжелителями, за 12 недель мышечная масса может увеличиться на десять процентов. Это способствует укреплению и тонизации мышц, что особенно важно с возрастом.
Кроме того, тренировки с утяжелителями оказывают положительное влияние на когнитивные функции. Исследования показывают, что упражнения с использованием силовых тренажеров способствуют улучшению памяти, концентрации и мыслительных процессов.
Ранее ученые выявили, что терапия гормоном роста низкорослых детей бесполезна для их самооценки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп продолжает сокращать личные долговые обязательства. По данным Forbes, принадлежащие ему активы сейчас обременены долгами меньше, чем почти когда-либо за последние десять лет. В мае Трамп полностью…
Российский военнослужащий с позывным Бритва рассказал, как спас 10-летнюю Софию в районе Константиновки. По его словам, девочка около полутора месяцев провела в подвале рядом с телом умершей матери. Боец обнаружил…
В 2027 году жителей России ожидает единственная шестидневная рабочая неделя, которая продлится с 15 по 20 февраля. Об этом сообщила РИА Новости эксперт Президентской академии Татьяна Подольская. По её словам,…
Краснодарская модель Анжелика Тартанова продолжает восстанавливаться после тяжелой травмы головы, полученной в конце 2025 года. Девушка показала, как выглядит после операций и длительной реабилитации. После нападения Тартанова попала в больницу…
Председатель Верховного суда РФ Игорь Краснов утвердил Концепцию внедрения технологий искусственного интеллекта в судебную систему. Согласно документу, к 2030 году подавляющее большинство российских судей будут регулярно использовать ИИ‑сервисы, сроки рассмотрения…
Палата представителей Конгресса США набрала необходимое количество голосов для принятия законопроекта об ужесточении рестрикций в отношении России. Трансляцию голосования ведет один из телеканалов, об этом пишет ТАСС. Отмечается, что процесс…