Врач-диетолог, нутрициолог, гастроэнтеролог Сергей Морозов перечислил эффективные способы борьбы с перееданием. Своими советами доктор поделился в беседе с изданием «Газета.Ru».
Говоря о проблеме переедания, Морозов посоветовал россиянам пить стакан воды перед едой.
«Центры насыщения едой и водой крайне схожи и находятся по соседству, из-за этого люди часто путают жажду и голод, выпив 200-300 мл стакан теплой воды вы через 10-15 минут будете наверняка знать, реальное чувство голода вы испытывали или ваш организм спутал с ним жажду», — подчеркнул он.
Кроме того, врач рекомендовал попробовать кето-диету, осознанное питание, метод интервального голодания, пить добавки хрома для уменьшения чувства голода, употреблять овощи перед едой, использовать ароматы мяты и лаванды для подавления голода, а также сменить светлую посуду на темную.
Ранее врач-гастроэнтеролог Сергей Лопатин рассказал изданию о самых опасных витаминных добавках для здоровья печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Следственный комитет России назвал предварительную причину исчезновения семьи Усольцевых в тайге под Красноярском. По данным ТАСС, ссылающегося на региональное управление ведомства, пропажа Сергея и Ирины Усольцевых могла произойти из-за несчастного…
Иранские удары причинили Соединённым Штатам ущерб на миллиарды долларов. К такому выводу пришли журналисты издания The Wall Street Journal (WSJ). В публикации отмечается, что сумма ущерба составляет 13 миллиардов долларов.…
Посланник президента США на ПМЭФ Родни Мимс Кук-младший рассказал, как Владимир Путин поручил ему доставить Дональду Трампу символическую «ответную шайбу». В интервью «Ленте.ру» он сообщил, что российский лидер был очень…
Западная военная поддержка лишь загнала Украину в большую беду, и ситуация продолжит ухудшаться. Такое мнение высказал профессор Массачусетского технологического института Теодор Постол. По его словам, российская сторона намеренно воздерживается от…
В индийском штате Тамилнад 63-летний Балакришнан стал жертвой нападения неизвестного хищника. Инцидент произошел в районе чайной плантации, где проживал пожилой мужчина. Информацию о происшествии распространило издание The New Indian Express.…
Восхождение на пик Победы, во время которого погибла россиянка Наталья Наговицына, было обречено с самого начала из-за грубого пренебрежения нормами безопасности. Такое мнение в беседе с РИА Новости высказал председатель…