Врач-диетолог, нутрициолог, гастроэнтеролог Сергей Морозов перечислил эффективные способы борьбы с перееданием. Своими советами доктор поделился в беседе с изданием «Газета.Ru».
Говоря о проблеме переедания, Морозов посоветовал россиянам пить стакан воды перед едой.
«Центры насыщения едой и водой крайне схожи и находятся по соседству, из-за этого люди часто путают жажду и голод, выпив 200-300 мл стакан теплой воды вы через 10-15 минут будете наверняка знать, реальное чувство голода вы испытывали или ваш организм спутал с ним жажду», — подчеркнул он.
Кроме того, врач рекомендовал попробовать кето-диету, осознанное питание, метод интервального голодания, пить добавки хрома для уменьшения чувства голода, употреблять овощи перед едой, использовать ароматы мяты и лаванды для подавления голода, а также сменить светлую посуду на темную.
Ранее врач-гастроэнтеролог Сергей Лопатин рассказал изданию о самых опасных витаминных добавках для здоровья печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Звезда «Ералаша» и «Гостьи из будущего», королева эпизода, заслуженная артистка РСФСР Людмила Аринина умерла в 99 лет. В творческом багаже актрисы не было главных ролей, но ее героини запоминались, даже…
В Казахстане состоялось голосование на референдуме по новой конституции. Большая часть участков в стране заработала с 07:00 по местному времени, ожидается, что они будут доступны до 20:00. Напомним, в Центральной…
Владимир Зеленский заявил, что некоторых депутатов Верховной Рады Украины следует отправить на фронт, если они будут голосовать не так, как надо. Как сообщает Telegram-канал «Политика страны», Зеленский отметил, что часть…
Украина готова работать с любым лидером Венгрии, при условии, что он не поддерживает работу президента России Владимира Путина. Такое условие выдвинул глава киевского режима Владимир Зеленский. Его слова приводит итальянская…
55-летний Виктор Потаенков, пропавший в тайге Красноярского края на территории национального парка «Красноярские Столбы», изначально собирался взять с собой на прогулку собаку, но в последний момент передумал. Подробности исчезновения бывшего спецназовца раскрыло издание SHOT. Поиски продолжаются…
День несёт энергию мощного личного обновления, неожиданных прорывов и начала нового эмоционального цикла. Общая космическая картина дня Луна в Овне весь день находится в своей стихии, создавая импульсивный, активный и…