Врач-диетолог, нутрициолог, гастроэнтеролог Сергей Морозов перечислил эффективные способы борьбы с перееданием. Своими советами доктор поделился в беседе с изданием «Газета.Ru».
Говоря о проблеме переедания, Морозов посоветовал россиянам пить стакан воды перед едой.
«Центры насыщения едой и водой крайне схожи и находятся по соседству, из-за этого люди часто путают жажду и голод, выпив 200-300 мл стакан теплой воды вы через 10-15 минут будете наверняка знать, реальное чувство голода вы испытывали или ваш организм спутал с ним жажду», — подчеркнул он.
Кроме того, врач рекомендовал попробовать кето-диету, осознанное питание, метод интервального голодания, пить добавки хрома для уменьшения чувства голода, употреблять овощи перед едой, использовать ароматы мяты и лаванды для подавления голода, а также сменить светлую посуду на темную.
Ранее врач-гастроэнтеролог Сергей Лопатин рассказал изданию о самых опасных витаминных добавках для здоровья печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Хозяин Белого дома Дональд Трамп заявил, что Соединенные Штаты внимательно следят за ситуацией в Иране. Американский лидер также отметил, что страна направляет в регион значительные военные силы, включая морские суда.…
Позиции Киева и Вашингтона по украинскому урегулированию сейчас расходятся сильнее, чем позиции США и России. Об этом заявил американский аналитик Марк Слебода в интервью Рэйчел Блевинс на YouTube. По его…
Президент США Дональд Трамп рассказал о возможном взаимодействии Америки и Североатлантического альянса в Гренландии. Об этом пишет ТАСС. По словам хозяина Белого дома, НАТО и США будут действовать вместе. Но…
Страны Европейского союза готовятся к полномасштабному конфликту с Россией, что неизбежно приведет к тяжелым последствиям. На это указал профессор российской и европейской политики в Университете Кента Ричард Саква, высказав свое мнение…
Ученые выяснили, что тяжесть ишемического инсульта зависит от времени суток, вечером и ночью повреждения мозга оказываются более серьезными. Исследование, опубликованное в журнале Circulation Research, показало, что ключевую роль играют циркадные…
Европейские лидеры на неформальном саммите разрабатывают соглашение из четырех пунктов, направленное на сотрудничество с Вашингтоном в вопросах, связанных с Гренландией. Об этом пишет издание Politico, ссылаясь на европейских чиновников. Согласно…