Врач Молостова рассказала, как заметить дефицит витаминов зимой

Зимой ощущение хронической утомлённости, повышенная нервозность и беспричинный упадок сил часто объясняют сезонной «хандрой» и недостатком солнечного света. Однако за этими симптомами нередко скрывается реальный дефицит важных витаминов и микроэлементов.

Кандидат медицинских наук, практикующий врач Татьяна Молостова в интервью «Радио 1» отметила, что подобные симптомы могут быть прямым результатом недостатка витаминов и минералов, потребность в которых сильно возрастает в холодное время года.

«Есть тревожные звоночки, на которые стоит обратить внимание. Человек начинает чувствовать усталость, которая наступает при обычных физических нагрузках. Развивается апатия, людям становится лень что-то делать», — отметила специалист.

По словам Молостовой, организм может выдавать и более явные сигналы. Так, нехватка железа может негативно отразиться на состоянии кожи, волос и ногтей. Дефицит магния часто проявляется в виде судорог в ногах, известных как синдром «беспокойных ног».

Ещё одним показателем могут быть болезненные и долго незаживающие трещины в уголках рта. В этом случае необходимо сдать анализы на конкретные показатели – витамин D, ферритин, витамин B12. И, конечно же, необходима консультация врача, добавила Молостова.

Ранее сомнолог Кудинов объяснил, как чай может влиять на сон.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.