Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Доктор медицинских наук и проректор по учебной работе Пироговского Университета Ольга Милушкина отметила, что существует множество мифов о витамине C. Лимоны не являются самым богатым источником этого витамина, несмотря на распространенное мнение, передает РИА Новости.
По словам врача, даже не самые полезные продукты могут внести вклад в предотвращение дефицита витаминов. Например, благодаря способу обработки небольшое количество витамина С сохраняется в картофеле фри и, за счет больших объемов потребления, помогает избежать цинги.
Также Милушкина отметила, что витамин A играет ключевую роль в физическом развитии детей и подростков. Он существует в двух формах: ретиноиды, которые находятся в продуктах животного происхождения, и бета-каротин, содержащийся в ярко окрашенных овощах и фруктах.
Овощи и фрукты оранжевого, желтого и красного цвета, такие как тыква и морковь, богаты бета-каротином. Для эффективного преобразования бета-каротина в витамин A важно употребление его с жирами, что делает, например, морковь со сметаной отличным вариантом для обеспечения организма этим витамином.
Эксперт по кибербезопасности компании F6 Сергей Золотухин в беседе с изданием «Лента.ру» предупредил россиян о новой мошеннической схеме. Злоумышленники похищали учетные записи в мессенджере Telegram, используя легенду о «переезде чата».…
ронический стресс, систематическое недосыпание и эмоциональное переутомление все чаще провоцируют раннее поредение волос у людей в возрасте от 18 до 25 лет. Если прежде выраженное облысение обычно развивалось после 35–40…
Бывший президент Польши, нобелевский лауреат Лех Валенса заявил, что больше не будет поддерживать Владимира Зеленского. Свое решение он объяснил тем, что действия главы киевского режима задели его и память о…
Россельхознадзор с 30 мая вводит временный запрет на ввоз из Армении свежих томатов, огурцов, болгарского перца, зелени и клубники. Причина систематические фитосанитарные нарушения. Эксперты считают, что цены в России существенно…
В ближайшие пять лет средняя температура на планете останется на рекордном уровне. Об этом говорится в докладе Всемирной метеорологической организации ООН и Метеорологического бюро Великобритании. ВМО прогнозирует, что как минимум…
Аномальная жара в Испании за полторы недели унесла жизни 36 человек. Жертвы зарегистрированы в Стране Басков, Астурии, Галисии и Кантабрии. Медики связывают трагедию с резким переходом от холодной и влажной…