Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Доктор медицинских наук и проректор по учебной работе Пироговского Университета Ольга Милушкина отметила, что существует множество мифов о витамине C. Лимоны не являются самым богатым источником этого витамина, несмотря на распространенное мнение, передает РИА Новости.
По словам врача, даже не самые полезные продукты могут внести вклад в предотвращение дефицита витаминов. Например, благодаря способу обработки небольшое количество витамина С сохраняется в картофеле фри и, за счет больших объемов потребления, помогает избежать цинги.
Также Милушкина отметила, что витамин A играет ключевую роль в физическом развитии детей и подростков. Он существует в двух формах: ретиноиды, которые находятся в продуктах животного происхождения, и бета-каротин, содержащийся в ярко окрашенных овощах и фруктах.
Овощи и фрукты оранжевого, желтого и красного цвета, такие как тыква и морковь, богаты бета-каротином. Для эффективного преобразования бета-каротина в витамин A важно употребление его с жирами, что делает, например, морковь со сметаной отличным вариантом для обеспечения организма этим витамином.
Площадь природных пожаров в Красноярском крае достигла 612,5 тысячи гектаров. За последние сутки территория, охваченная огнем, увеличилась более чем на 24 тысячи гектаров, следует из данных регионального лесопожарного центра. По…
Европейские службы безопасности не усматривают признаков потенциальной агрессии со стороны России в отношении государств Евросоюза. Соответствующую информацию обнародовало европейское издание Politico, ссылаясь на информированный источник. По словам неназванного чиновника, компетентные…
Фигуристка, специализирующаяся на одиночном катании, приняла решение покинуть команду Этери Тутберидзе и Сергея Дудакова в «Хрустальном». Елизавета Андреева выразила благодарность своим предыдущим тренерам за полученный опыт на своей странице в…
Президент России Владимир Путин поздравил бывшего президента Армении Роберта Кочаряна с 72-летием. Поздравительная телеграмма российского лидера опубликована в официальном канале Кремля в мессенджере Max. Путин отметил вклад Кочаряна в развитие…
Свердловская область подверглась атаке беспилотных летательных аппаратов. ООб этом сообщил губернатор региона Денис Паслер в своем канале в мессенджере «Макс». По словам главы региона, зафиксированы попадания беспилотников и их обломков…
Глава Министерства иностранных дел России Сергей Лавров в статье "Международное сотрудничество в Арктике: вызовы и возможности", размещенной на портале arctic.ru, заявил, что страны НАТО открыто декларируют намерение использовать Арктику в…