Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Доктор медицинских наук и проректор по учебной работе Пироговского Университета Ольга Милушкина отметила, что существует множество мифов о витамине C. Лимоны не являются самым богатым источником этого витамина, несмотря на распространенное мнение, передает РИА Новости.
По словам врача, даже не самые полезные продукты могут внести вклад в предотвращение дефицита витаминов. Например, благодаря способу обработки небольшое количество витамина С сохраняется в картофеле фри и, за счет больших объемов потребления, помогает избежать цинги.
Также Милушкина отметила, что витамин A играет ключевую роль в физическом развитии детей и подростков. Он существует в двух формах: ретиноиды, которые находятся в продуктах животного происхождения, и бета-каротин, содержащийся в ярко окрашенных овощах и фруктах.
Овощи и фрукты оранжевого, желтого и красного цвета, такие как тыква и морковь, богаты бета-каротином. Для эффективного преобразования бета-каротина в витамин A важно употребление его с жирами, что делает, например, морковь со сметаной отличным вариантом для обеспечения организма этим витамином.
Метеоролог Александр Ильин сообщил, что в Москве уже выпало около половины месячной нормы осадков, передает RT. Синоптик отметил, что сильные морозы, ожидавшиеся к концу недели, сдвигаются на более поздний срок. По его словам, наиболее…
Адвокат покупательницы квартиры певицы Ларисы Долиной Светлана Свириденко сообщила, что охрана дома перекрыла доступ во двор и подъезд для посторонних лиц, передает ТАСС. По ее словам, на территорию двора и в подъезд никого не допускают, при этом остается надежда, что…
Владимир Зеленский в своем Telegram-канале заявил о необходимости срочного усиления противовоздушной обороны страны после удара российской баллистической ракетой «Орешник». Глава киевского режима подчеркнул, что поддержка ПВО для Киева остается постоянным приоритетом и не допускает пауз…
Зампред Совбеза России Дмитрий Медведев прокомментировал захват танкера «Маринера» американскими военными. Об этом политик написал в своём телеграм-канале. Медведев предположил, что «Маринера» вывесила флаг России в поисках защиты от санкций…
Психолог Дарья Якуба рассказала, как быстрее восстановить рабочий ритм после новогодних праздников, передает Лента.ру. Специалист отметила, что выход на работу после длительного отдыха является стрессом, поэтому к нему стоит готовиться заранее. По ее словам, важно…
В Гондурасе совершена попытка покушения на оппозиционного депутата парламента Глэдис Аврору Лопез. Об этом пишет издание Times Now News. Атака прозошла прямо во время общения депутата с журналистами. Момент взрыва устройства…