Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Во время простуды организму требуется много сил для борьбы с вирусом, поэтому особенно важно следить за питанием и избегать тяжелой пищи. Как сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на врача-эндокринолога и диетолога «СМ-Клиника» Оксану Михалеву, в этот период лучше полностью исключить из рациона фастфуд, снеки, сладкую газировку, а также жирные и жареные блюда.
По словам специалиста, переваривание пищи требует значительных энергозатрат, поэтому предпочтение стоит отдавать легким и простым блюдам. Если аппетит снижен, важно соблюдать питьевой режим. Для этого подойдут морсы, компоты или теплое молоко с медом, которые помогают выводить токсины и предотвращают обезвоживание.
На время болезни врач рекомендует отказаться от красного мяса, кондитерских изделий и сдобы. Вместо них оптимальным выбором станут легкие супы на курином или рыбном бульоне, каши, тушеные или запеченные овощи, отварная курица, нежирная рыба и кисломолочные продукты. Свежие овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки могут вызывать дискомфорт, поэтому их лучше оставить на период восстановления.
Способ приготовления также имеет значение. Наиболее подходящими являются варка, тушение, запекание и приготовление на пару. Как отметила Михалева, для скорейшего выздоровления важны не только правильное питание, но и полноценный сон, проветривание помещения, прогулки на свежем воздухе при отсутствии температуры, а также отдых без физических нагрузок. При ухудшении состояния врач рекомендует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Ранее терапевт Кайван Хан рассказал о нескольких привычках, которые помогут избежать осенних болезней. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Крыму на фоне атак Вооружённых сил Украины на трассу «Новороссия» появились риски для поставок продовольствия. Министр промышленности республики Анушаван Агаджанян в беседе с РБК объяснил, какие меры позволили избежать…
Во Франции состоялись похороны 11-летней Лианны, чьё предполагаемое убийство стало причиной массовых протестов и вызвало вопросы о компетентности судебной системы. На церемонии прощания, прошедшей на юго-западе страны, присутствовали сотни людей,…
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ), спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев выступил с резкой критикой действий премьер-министра Британии Кира Стармера. Комментарий прозвучал в воскресенье, после того как оборонное ведомство…
Руководитель проекта «Перезвони сам» департамента информационных технологий столицы Валентина Шилина сообщила, что мошеннические схемы приобретают сезонный характер, передает ТАСС. Она рассказала, что злоумышленники привязывают легенды к конкретным периодам и общественным…
Японский депутат Седзи Нисида заявил, что энергетическому сотрудничеству России и Японии препятствует позиция американских властей. США, по его словам, стремятся установить глобальный контроль над нефтью, что вынуждает их оказывать сильное…
В пункте пропуска «Косак», расположенном на границе Казахстана и России в Павлодарской области, образовалась длинная очередь из грузовых автомобилей, передает ТАСС. Причиной стало сезонное увеличение объемов транспортировки плодоовощной продукции, о…