Общество

Врач Михалева рассказала, какие продукты мешают выздоровлению при простуде

29 сентября 2025, 05:48 — Общественная служба новостей — ОСН

Во время простуды организму требуется много сил для борьбы с вирусом, поэтому особенно важно следить за питанием и избегать тяжелой пищи. Как сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на врача-эндокринолога и диетолога «СМ-Клиника» Оксану Михалеву, в этот период лучше полностью исключить из рациона фастфуд, снеки, сладкую газировку, а также жирные и жареные блюда.

По словам специалиста, переваривание пищи требует значительных энергозатрат, поэтому предпочтение стоит отдавать легким и простым блюдам. Если аппетит снижен, важно соблюдать питьевой режим. Для этого подойдут морсы, компоты или теплое молоко с медом, которые помогают выводить токсины и предотвращают обезвоживание.

На время болезни врач рекомендует отказаться от красного мяса, кондитерских изделий и сдобы. Вместо них оптимальным выбором станут легкие супы на курином или рыбном бульоне, каши, тушеные или запеченные овощи, отварная курица, нежирная рыба и кисломолочные продукты. Свежие овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки могут вызывать дискомфорт, поэтому их лучше оставить на период восстановления.

Способ приготовления также имеет значение. Наиболее подходящими являются варка, тушение, запекание и приготовление на пару. Как отметила Михалева, для скорейшего выздоровления важны не только правильное питание, но и полноценный сон, проветривание помещения, прогулки на свежем воздухе при отсутствии температуры, а также отдых без физических нагрузок. При ухудшении состояния врач рекомендует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Ранее терапевт Кайван Хан рассказал о нескольких привычках, которые помогут избежать осенних болезней. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Эдуард Шефер

Молодой, но опытный журналист с 6-летним стажем. Окончил РГГУ в 2023 году по специальности «Телевизионная журналистика». Работал в таких крупных медиа, как «Известия», «Первый канал» и телеканал «ОТР».

Последние статьи

Навроцкий заявил о возможной отмене награды Зеленского

Президент Польши Кароль Навроцкий объявил о намерении лишить Владимира Зеленского ордена Белого Орла в ближайшие дни. Информацию об этом распространило издание Rzeczpospolita, ссылаясь на источники в польском руководстве. Навроцкий решил взять паузу, чтобы продемонстрировать взвешенность…

% дней назад

Зеленский потребовал от Запада поддержки ПВО после российских ударов

Глава киевского режима Владимир Зеленский обратился к западным партнерам после интенсивных российских ударов. Сообщение он опубликовал в своем Telegram-канале. Зеленский привел статистику за минувшую неделю: российские войска запустили 1920 ударных беспилотников, 1790 управляемых авиабомб…

% дней назад

Бастрыкин запросил доклад по делу о едва не утонувшей девочке в аквакомплексе

Глава Следственного комитета Российской Федерации Александр Бастрыкин поручил представить доклад о ходе расследования уголовного дела. Поводом стал инцидент в аквакомплексе Рамонского района Воронежской области, где едва не погибла трехлетняя девочка.…

% дней назад

Титов заявил о влиянии климата на виноделие в Европе

Председатель российской части Российско-Китайского комитета дружбы, мира и развития (РККДМР), спецпредставитель президента России по связям с международными организациями для достижения целей устойчивого развития Борис Титов в интервью ТАСС сообщил, что климатические изменения существенно повлияли…

% дней назад

Краснодарский турист поверил ChatGPT и не попал в Северную Македонию

По данным Telegram-канала Shot, житель Краснодара вместе с женой и тремя дочерьми отправился в летнее путешествие по Евразии. Семья уже успела побывать в Грузии и Турции, после чего решила посетить…

% дней назад

Путин пожелал удачи группировке «Днепр» в продвижении к Запорожью

Президент Владимир Путин провел в Кремле встречу с участниками специальной военной операции. Встреча прошла в одном из залов Кремля, где собрались военнослужащие, отличившиеся в ходе выполнения боевых задач. Среди приглашенных…

% дней назад