Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Во время простуды организму требуется много сил для борьбы с вирусом, поэтому особенно важно следить за питанием и избегать тяжелой пищи. Как сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на врача-эндокринолога и диетолога «СМ-Клиника» Оксану Михалеву, в этот период лучше полностью исключить из рациона фастфуд, снеки, сладкую газировку, а также жирные и жареные блюда.
По словам специалиста, переваривание пищи требует значительных энергозатрат, поэтому предпочтение стоит отдавать легким и простым блюдам. Если аппетит снижен, важно соблюдать питьевой режим. Для этого подойдут морсы, компоты или теплое молоко с медом, которые помогают выводить токсины и предотвращают обезвоживание.
На время болезни врач рекомендует отказаться от красного мяса, кондитерских изделий и сдобы. Вместо них оптимальным выбором станут легкие супы на курином или рыбном бульоне, каши, тушеные или запеченные овощи, отварная курица, нежирная рыба и кисломолочные продукты. Свежие овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки могут вызывать дискомфорт, поэтому их лучше оставить на период восстановления.
Способ приготовления также имеет значение. Наиболее подходящими являются варка, тушение, запекание и приготовление на пару. Как отметила Михалева, для скорейшего выздоровления важны не только правильное питание, но и полноценный сон, проветривание помещения, прогулки на свежем воздухе при отсутствии температуры, а также отдых без физических нагрузок. При ухудшении состояния врач рекомендует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Ранее терапевт Кайван Хан рассказал о нескольких привычках, которые помогут избежать осенних болезней. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Бангладеш трое мужчин напали на 25-летнюю девушку и изнасиловали её, выманив из дома ложным требованием о помощи супругу. Подробности случившегося сообщило издание The Business Standard. Инцидент произошёл в ночь…
Сын известного актера Виктора Логинова, Александр, поделился, как ему не хватало внимания отца и как его травили в школе из-за известности папы. Молодой человек, участвующий в шоу «Выживалити. Наследники» на…
В штате Раджастхан полиция задержала пять человек по делу об изнасиловании трёхлетней девочки, которое произошло в частной школе. Подробности случившегося 30 июля сообщило издание The Times of India. Инцидент расследуется…
В пятницу вечером пресс-служба Центрального Банка Российской Федерации выпустила разъяснение относительно текущей ситуации с ликвидностью в банковском секторе. Регулятор подчеркнул, что колебания этого показателя, будь то дефицит или профицит, не…
Канцелярские товары, школьную и спортивную форму предложили включить в список социально значимых товаров, чтобы предотвратить резкий рост цен перед началом учебного года. С такой инициативой выступил замсекретаря Общественной палаты РФ…
Наличие недвижимости в России и отсутствие прошлых нарушений не освобождают иностранцев от соблюдения миграционных правил. Об этом заявил Второй кассационный суд, рассмотрев дело гражданки Узбекистана, работавшей в московской школе без…