Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Во время простуды организму требуется много сил для борьбы с вирусом, поэтому особенно важно следить за питанием и избегать тяжелой пищи. Как сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на врача-эндокринолога и диетолога «СМ-Клиника» Оксану Михалеву, в этот период лучше полностью исключить из рациона фастфуд, снеки, сладкую газировку, а также жирные и жареные блюда.
По словам специалиста, переваривание пищи требует значительных энергозатрат, поэтому предпочтение стоит отдавать легким и простым блюдам. Если аппетит снижен, важно соблюдать питьевой режим. Для этого подойдут морсы, компоты или теплое молоко с медом, которые помогают выводить токсины и предотвращают обезвоживание.
На время болезни врач рекомендует отказаться от красного мяса, кондитерских изделий и сдобы. Вместо них оптимальным выбором станут легкие супы на курином или рыбном бульоне, каши, тушеные или запеченные овощи, отварная курица, нежирная рыба и кисломолочные продукты. Свежие овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки могут вызывать дискомфорт, поэтому их лучше оставить на период восстановления.
Способ приготовления также имеет значение. Наиболее подходящими являются варка, тушение, запекание и приготовление на пару. Как отметила Михалева, для скорейшего выздоровления важны не только правильное питание, но и полноценный сон, проветривание помещения, прогулки на свежем воздухе при отсутствии температуры, а также отдых без физических нагрузок. При ухудшении состояния врач рекомендует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Ранее терапевт Кайван Хан рассказал о нескольких привычках, которые помогут избежать осенних болезней. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Муж и жена, воспитывающие общую дочь, вдруг узнали, что у них одна мама. Об этом пишет Mirror. По данным издания, семейная пара живет в Бразилии, вместе они уже около 20…
Заслуженная артистка России Мария Шукшина может войти в комитет в поддержку захваченного США президента Венесуэлы Николаса Мадуро. Как сообщают «Ведомости» со ссылкой на два источника и бывшего мэра Новосибирска Анатолия…
Российский путешественник Алексей Кутовой отметил, что холодец является русским блюдом, которое вызывает отторжение у иностранцев. Своими размышлениями он поделился в личном блоге на платформе «Дзен». Автор публикации объяснил, что в…
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник сообщил о гибели 56 жителей России с начала января в результате ударов Вооруженных сил Украины (ВСУ). Его слова приводит ТАСС. По словам…
Три человека погибли и ещё пятеро пострадали в результате серьёзного ДТП в Хабаровском крае. Об этом 20 января сообщила региональная Госавтоинспекция. Авария произошла на автодороге Советская Гавань – Ванино, где…
Крепкие отношения между альянсами не зависят от национальных интересов. Они всегда будут стоять у стран на первом месте. Президент Дональд Трамп недавно подтвердил этот тезис журналистам, выдвинув ультиматум представителям НАТО,…