Бессонница может быть вызвана не только стрессом или беспокойством, но и неправильным питанием. Об этом информирует врач-эндокринолог, врач-диетолог Оксана Михалева для «Газеты.Ru».
Врач предупреждает, что употребление определенных продуктов перед сном может нарушить цикл отдыха. Кофе, крепкий чай, шоколад – именно эти продукты, содержащие кофеин, могут спровоцировать бессонницу.
Эндокринолог также отмечает, что большое количество белковой пищи или же жирные блюда, особенно ужин, могут затруднять пищеварение и вызывать дискомфорт, что не способствует здоровому сну.
Рекомендуется употреблять легкую пищу за несколько часов до сна, чтобы не перегружать организм и обеспечить спокойный и здоровый сон.
«Рекомендуемое время последнего приема пищи — не позднее чем за 2-3 часа до сна», — заключила Михалева.
Ранее стало известно, что основные пищевые привычки формируются в детстве под влиянием примера родителей и обстановки в семье. А вот у детей, питающихся только овощами, есть риск задержек в развитии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Жених Лерчек сообщил о том, что Валерия Чекалина прошла четвертую химиотерапию. Бывшая участница реалити-шоу «Звезды в джунглях» ведет тяжелую борьбу с раком желудка на четвертой стадии, который дал множество метастазов.…
С мая для жителей многоквартирных домов вступают в силу обновленные нормативы потребления коммунальных услуг. Изменения касаются воды, водоотведения, отопления и ряда других ресурсов. Новые нормы особенно важны для тех, у…
В африканской стране Бурунди зарегистрировали вспышку неизвестной болезни, уровень летальности которой составляет приблизительно 14%. Эпидемиолог и академик РАН Геннадий Онищенко в интервью aif.ru поделился своим мнением о том, представляет ли…
Полиция американского штата Флорида задержала мужчину, который более десяти лет изображал Санта-Клауса на рождественских парадах и городских праздниках, по обвинению в педофилии. Как сообщил шериф округа Полк Грейди Джадд, Томас…
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий оценил телефонные переговоры Владимира Путина и Дональда Трампа. Об этом пишут Известия. По словам политика, лидеры двух стран послали серьезный сигнал всему остальному миру. И сделали…
Стали известны имя и дата рождения младшей дочери телеведущего Алексея Пиманова и актрисы Ольги Погодиной. Третий ребенок режиссера появился на свет летом 2023 года. О дочери впервые сказала вдова ведущего…