Бессонница может быть вызвана не только стрессом или беспокойством, но и неправильным питанием. Об этом информирует врач-эндокринолог, врач-диетолог Оксана Михалева для «Газеты.Ru».
Врач предупреждает, что употребление определенных продуктов перед сном может нарушить цикл отдыха. Кофе, крепкий чай, шоколад – именно эти продукты, содержащие кофеин, могут спровоцировать бессонницу.
Эндокринолог также отмечает, что большое количество белковой пищи или же жирные блюда, особенно ужин, могут затруднять пищеварение и вызывать дискомфорт, что не способствует здоровому сну.
Рекомендуется употреблять легкую пищу за несколько часов до сна, чтобы не перегружать организм и обеспечить спокойный и здоровый сон.
«Рекомендуемое время последнего приема пищи — не позднее чем за 2-3 часа до сна», — заключила Михалева.
Ранее стало известно, что основные пищевые привычки формируются в детстве под влиянием примера родителей и обстановки в семье. А вот у детей, питающихся только овощами, есть риск задержек в развитии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Челябинской области возбуждено уголовное дело против бывшего главы регионального Роспотребнадзора Анатолия Семенова и двух его сыновей. Мужчин подозревают в незаконном предпринимательстве и пособничестве. Об этом информирует ТАСС. По версии…
Член Общественной палаты по экспертизе законопроектов и иных нормативных актов Евгений Машаров рассказал о возможной ответственности нерадивых водителей. Его цитирует ТАСС. По словам специалиста, если водитель обдал прохожего из лужи,…
Средняя пенсия работающих россиян в марте 2026 года превысила 23,4 тысячи рублей, увеличившись примерно на 2,5 тысячи рублей по сравнению с прошлым годом. Такие данные приводит Социальный фонд России. По…
Счетная палата (СП) выступила с инициативой усилить контроль над выплатами алиментов, предложив расширить полномочия судебных приставов. Среди предложений — разрешение работать по этим делам в выходные и ночное время, а…
Центральное командование вооружённых сил США (CENTCOM) обратилось с запросом на переброску гиперзвуковой ракеты Dark Eagle («Тёмный орел») на Ближний Восток, для возможного применения против Ирана. Как пишет Bloomberg со ссылкой…
Приём душа может засчитываться как часть рабочего времени для некоторых категорий сотрудников, если это предусмотрено требованиями охраны труда и условиями их работы, следует из разъяснений Роструда. Ведомство поясняет, что в…