Бессонница может быть вызвана не только стрессом или беспокойством, но и неправильным питанием. Об этом информирует врач-эндокринолог, врач-диетолог Оксана Михалева для «Газеты.Ru».
Врач предупреждает, что употребление определенных продуктов перед сном может нарушить цикл отдыха. Кофе, крепкий чай, шоколад – именно эти продукты, содержащие кофеин, могут спровоцировать бессонницу.
Эндокринолог также отмечает, что большое количество белковой пищи или же жирные блюда, особенно ужин, могут затруднять пищеварение и вызывать дискомфорт, что не способствует здоровому сну.
Рекомендуется употреблять легкую пищу за несколько часов до сна, чтобы не перегружать организм и обеспечить спокойный и здоровый сон.
«Рекомендуемое время последнего приема пищи — не позднее чем за 2-3 часа до сна», — заключила Михалева.
Ранее стало известно, что основные пищевые привычки формируются в детстве под влиянием примера родителей и обстановки в семье. А вот у детей, питающихся только овощами, есть риск задержек в развитии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Управление по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД России предупредило о риске уголовной ответственности при съемке на «умные» очки в общественных местах. Сообщение опубликовано в telegram-канале ведомства. В…
В воскресенье в восточной части Ормузского пролива произошёл подрыв танкера на морской мине, после чего судно загорелось. Информацию об этом распространил отдел по связям с общественностью военно-морских сил Корпуса стражей…
Министр транспорта Соединенных Штатов Шон Даффи отказался приносить извинения за просчеты, ставшие причиной наиболее масштабного прекращения воздушного сообщения на территории страны с момента терактов 11 сентября 2001 года. Об этом…
Коуч ICF PCC и экзистенциальный психолог Елена Пахомова перечислила приемы, способные облегчить состояние человека, столкнувшегося с панической атакой. Ее цитируют «Известия». Специалист подчеркнула: в момент приступа люди не способны усилием…
Ведущий научный сотрудник Гидрометцентра Людмила Паршина поделилась прогнозом на следующую неделю для Московского региона. Об этом пишет «Мослента». По информации специалиста, во вторник, 17 ноября, осадков не ожидается, небо затянет…
Дженсен Хуанг, ранее занимавший пост руководителя Nvidia, изучает перспективу повторного занятие должности в этой корпорации. Информацию об этом приводит Lenta.ru со ссылкой на источник. Согласно публикации, Хуанг уже проводил консультации…