Бессонница может быть вызвана не только стрессом или беспокойством, но и неправильным питанием. Об этом информирует врач-эндокринолог, врач-диетолог Оксана Михалева для «Газеты.Ru».
Врач предупреждает, что употребление определенных продуктов перед сном может нарушить цикл отдыха. Кофе, крепкий чай, шоколад – именно эти продукты, содержащие кофеин, могут спровоцировать бессонницу.
Эндокринолог также отмечает, что большое количество белковой пищи или же жирные блюда, особенно ужин, могут затруднять пищеварение и вызывать дискомфорт, что не способствует здоровому сну.
Рекомендуется употреблять легкую пищу за несколько часов до сна, чтобы не перегружать организм и обеспечить спокойный и здоровый сон.
«Рекомендуемое время последнего приема пищи — не позднее чем за 2-3 часа до сна», — заключила Михалева.
Ранее стало известно, что основные пищевые привычки формируются в детстве под влиянием примера родителей и обстановки в семье. А вот у детей, питающихся только овощами, есть риск задержек в развитии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Зампред комитета Госдумы по международным отношениям Светлана Журова оценила нежелание Владимира Зеленского изучать мирный план США. «Может, в итоге Трамп скажет, что Зеленский не должен это читать, что достаточно каких-то…
Российский истребитель поколения 4++ МиГ-35 на Западе называют катастрофой. Такое мнение выразили авторы публикации в издании 19FortyFive. По данным источника, российский истребитель должен стать российским ответом поколения 4++ на западные истребители…
Конгрессвумен Марджори Тейлор Грин заявила, что члены Республиканской партии Конгресса США высмеивали президента Дональда Трампа за его спиной. Ее слова приводит Newsweek. По словам Тейлор Грин, многие ее коллеги сначала «насмехались…
Во Франции выступили против финансирования Украины российскими активами. Об этом сообщило издание Financial Times. В стране не хотят использовать для поддержки Киева активы России, находящиеся в частных банках. Сейчас в…
На подступах к освобожденному Купянску российские военнослужащие пресекли попытку прорыва нескольких украинских диверсионных групп. Об этом сообщил Telegram-канал Shot. Командование украинских вооруженных формирований изо всех сил старается создать информационный шум…
В свете недавнего резонансного случая с квартирой Ларисы Долиной, свое мнение озвучила певица Татьяна Буланова. Артистка полагает, что в спорной ситуации имущественные права должны быть сохранены за нынешним владельцем Полиной…