Бессонница может быть вызвана не только стрессом или беспокойством, но и неправильным питанием. Об этом информирует врач-эндокринолог, врач-диетолог Оксана Михалева для «Газеты.Ru».
Врач предупреждает, что употребление определенных продуктов перед сном может нарушить цикл отдыха. Кофе, крепкий чай, шоколад – именно эти продукты, содержащие кофеин, могут спровоцировать бессонницу.
Эндокринолог также отмечает, что большое количество белковой пищи или же жирные блюда, особенно ужин, могут затруднять пищеварение и вызывать дискомфорт, что не способствует здоровому сну.
Рекомендуется употреблять легкую пищу за несколько часов до сна, чтобы не перегружать организм и обеспечить спокойный и здоровый сон.
«Рекомендуемое время последнего приема пищи — не позднее чем за 2-3 часа до сна», — заключила Михалева.
Ранее стало известно, что основные пищевые привычки формируются в детстве под влиянием примера родителей и обстановки в семье. А вот у детей, питающихся только овощами, есть риск задержек в развитии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Первый зампред комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров прокомментировал встречу президента России Владимира Путина и специального посланника Дональда Трампа Стива Уиткоффа. «Помощник президента Юрий Ушаков дал короткое резюме…
Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан, комментируя выступление главы киевского режима на полях Всемирного экономического форума в Давосе, заявил, что Зеленский вышел за рамки всех приличий. Напомним, во время выступления на полях…
В Новосибирске с 1 февраля 2026 года увеличится размер единовременного пособия при рождении ребенка. Об этом сообщает Сиб.фм со ссылкой на пресс-службу Отделения Социального фонда России по региону. С учетом районного…
Известная певица и актриса Ольга Орлова обрела популярность, став лицом культовой группы «Блестящие». С тех пор прошло более четверти века, и Ольга успела проявить себя в качестве актрисы, телеведущей, а…
В центре Москвы временно ограничили движение автомобилей на ряде ключевых улиц. О введённых перекрытиях сообщили в Telegram-канале столичного департамента транспорта. Водителей предупредили, что изменения касаются сразу нескольких участков, включая мосты…
В Таиланде туристы обратились с заявлением в полицию, в котором пожаловались на пару, которые прилюдно занимались сексом на пляже. Этот инцидент был снят на видео очевидцами. Ролик передан местным правоохранительным…