Врач-эндокринолог Оксана Михалева рассказала, что классическая диетология, включая рекомендации ВОЗ, советует трехразовое питание — завтрак, обед и ужин, с возможными легкими перекусами за 2-3 часа до сна. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, отказ от завтрака приводит к повышенному вечернему аппетиту, поскольку в течение дня организм не получает достаточного количества калорий и полезных веществ.
Для склонных к вечернему перееданию рекомендован четкий режим трехразового питания. Кроме того, допустимо двухразовое питание с поздним завтраком и ранним ужином. Такое питание подходит тем, кто не испытывает сильного голода и не переедает. Данный вариант можно сравнить с интервальным питанием, при котором пища принимается в течение 8-12 часов.
Михалева также отметила, что пропуск завтрака возможен для тех, кто вечером не ест слишком много, и не приводит к недостатку энергии. Однако тем, кто склонен к перееданию, это может грозить развитием ожирения и диабета второго типа.
Ранее диетолог Королева говорила, что картофель плохо сочетается с мясом и рыбой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Правительство Германии утвердило план финансовой поддержки Украины на ближайшие четыре года. Речь идет о сумме в 37,1 миллиарда евро, которую Берлин намерен направить Киеву до 2030 года. Об этом заявил…
Защитник из Конго Кристофер Самба рассказал, что помогало ему выступать за столичное «Динамо» и «Анжи» из Махачкалы. Об этом пишет Lenta.ru. По словам футболиста, в обоих клубах он получал очень…
Заместитель председателя комитета Госдумы по молодежной политике Александр Толмачев заявил, что миллениалы консервативнее зумеров в финансовой теме. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам парламентария, на это влияют разные…
Помощник президента РФ Юрий Ушаков рассказал о состоявшемся в среду, 29 апреля, телефонном разговоре российского лидера Владимира Путина с президентом США Дональдом Трампом. Об этом сообщает ТАСС. По словам Ушакова,…
В Испании тореадор Сантьяго Барреро Сан-Роман погиб после нападения быка во время фестиваля корриды Сан-Маркос. Об этом сообщает издание El Pais. По данным источника, трагедия произошла прямо на арене. Во…
В Казани на перекрёстке улиц Даурская и Гвардейская произошло ДТП, в котором пострадали пешеходы. Как сообщает городская Госавтоинспекция, водитель Haval при повороте нарушил правила и не уступил дорогу встречной Lada,…