Врач-эндокринолог Оксана Михалева рассказала, что классическая диетология, включая рекомендации ВОЗ, советует трехразовое питание — завтрак, обед и ужин, с возможными легкими перекусами за 2-3 часа до сна. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, отказ от завтрака приводит к повышенному вечернему аппетиту, поскольку в течение дня организм не получает достаточного количества калорий и полезных веществ.
Для склонных к вечернему перееданию рекомендован четкий режим трехразового питания. Кроме того, допустимо двухразовое питание с поздним завтраком и ранним ужином. Такое питание подходит тем, кто не испытывает сильного голода и не переедает. Данный вариант можно сравнить с интервальным питанием, при котором пища принимается в течение 8-12 часов.
Михалева также отметила, что пропуск завтрака возможен для тех, кто вечером не ест слишком много, и не приводит к недостатку энергии. Однако тем, кто склонен к перееданию, это может грозить развитием ожирения и диабета второго типа.
Ранее диетолог Королева говорила, что картофель плохо сочетается с мясом и рыбой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
«Ингосстрах» начал перечислять страховые выплаты продавцам Ozon, пострадавшим из-за происшествий на складах в Самарской области, Адыгее и Дагестане. Первые компенсации уже получили около 50 тысяч предпринимателей. До конца недели первую…
При продаже квартиры россияне в ряде случаев могут не платить НДФЛ. Одно из оснований — истечение минимального срока владения недвижимостью, сообщили в Федеральной налоговой службе. По общему правилу доход от…
По информации Euractiv, проанализировавшего результаты опроса среди жителей европейских стран, большинство граждан Евросоюза не располагают информацией о выступлении председателя Европейской комиссии Урсулы фон дер Ляйен в Европарламенте, состоявшемся в среду.…
Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерреш сообщил журналистам, что организация предприняла дополнительные шаги для предотвращения повторения инцидента, произошедшего год назад с президентом США Дональдом Трампом. Тогда глава Белого дома застрял на…
Япония усиливает оборону в западной части Тихого океана на фоне возросшей активности российских и китайских военных в регионе, который ранее считался одним из уязвимых направлений национальной системы безопасности. Об этом…
Банк России опубликовал материалы, из которых следует, что устойчивая инфляция в августе находилась в диапазоне 5-6%. Об этом в среду, 16 сентября, сообщает ТАСС. Регулятор связывает это с вкладом вторичных…