Врач-эндокринолог Оксана Михалева рассказала, что классическая диетология, включая рекомендации ВОЗ, советует трехразовое питание — завтрак, обед и ужин, с возможными легкими перекусами за 2-3 часа до сна. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, отказ от завтрака приводит к повышенному вечернему аппетиту, поскольку в течение дня организм не получает достаточного количества калорий и полезных веществ.
Для склонных к вечернему перееданию рекомендован четкий режим трехразового питания. Кроме того, допустимо двухразовое питание с поздним завтраком и ранним ужином. Такое питание подходит тем, кто не испытывает сильного голода и не переедает. Данный вариант можно сравнить с интервальным питанием, при котором пища принимается в течение 8-12 часов.
Михалева также отметила, что пропуск завтрака возможен для тех, кто вечером не ест слишком много, и не приводит к недостатку энергии. Однако тем, кто склонен к перееданию, это может грозить развитием ожирения и диабета второго типа.
Ранее диетолог Королева говорила, что картофель плохо сочетается с мясом и рыбой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Инициатива по возвращению начальной военной подготовки (НВП) перешла в фазу практической реализации. На мероприятии в парке «Патриот» представители военных и образовательных структур уже обсуждают не только программу будущего курса, но…
Эпидемиолог, академик РАН Геннадий Онищенко рассказал о симптомах неизвестной болезни, вспышка которого зафиксирована в Бурунди. Об этом в среду, 29 апреля, сообщает aif.ru. По его словам, исследования этого заболевания еще…
Друзья подростка, погибшего в Зеленограде после инцидента с уборочным трактором, рассказали, что он мог пойти на опасный поступок, чтобы произвести впечатление на своих подруг. Об этом сообщает РЕН ТВ. По…
Председатель правительства Крыма Юрий Гоцанюк заявил о решении увеличить число досмотровых пунктов на Крымском мосту. Об этом сообщают argumenti.ru. Данная информация появилась после совещания под председательством министра транспорта правительства России…
Главный детский внештатный специалист по реабилитации Екатерина Паснова отметила, что полностью убрать сахар из детского рациона — задача нереалистичная и излишняя. Этот продукт необходим для организма, однако главную роль играет…
Сотрудники полиции не имеют права просто так заходить в квартиру без согласия жильцов. Для этого должно быть либо разрешение проживающих, либо соответствующее решение суда. Об этом рассказал юрист, руководитель Центра…