Врач-эндокринолог Оксана Михалева рассказала, что классическая диетология, включая рекомендации ВОЗ, советует трехразовое питание — завтрак, обед и ужин, с возможными легкими перекусами за 2-3 часа до сна. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, отказ от завтрака приводит к повышенному вечернему аппетиту, поскольку в течение дня организм не получает достаточного количества калорий и полезных веществ.
Для склонных к вечернему перееданию рекомендован четкий режим трехразового питания. Кроме того, допустимо двухразовое питание с поздним завтраком и ранним ужином. Такое питание подходит тем, кто не испытывает сильного голода и не переедает. Данный вариант можно сравнить с интервальным питанием, при котором пища принимается в течение 8-12 часов.
Михалева также отметила, что пропуск завтрака возможен для тех, кто вечером не ест слишком много, и не приводит к недостатку энергии. Однако тем, кто склонен к перееданию, это может грозить развитием ожирения и диабета второго типа.
Ранее диетолог Королева говорила, что картофель плохо сочетается с мясом и рыбой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Участник спецоперации прокомментировал поездку российских знаменитостей в Куршавель. Подробностями поделился Telegram-канал «112». Напомним, стало известно о корпоративе на курорте сети магазинов Rendez-Vous Russia («Рандеву»). На мероприятие приехали многие звезды, которые…
Российская певица Люся Чеботина в соцсетях похвастала своим знакомством с американской актрисой Анджелиной Джоли. Об этом в среду, 21 января, сообщает «Лента.ру». Певица рассказала, что пообщалась с голливудской звездой, но…
Сын лидера Чеченской республики Рамзана Кадырова Адам попал на видео вместе с главой ОМВД России по Гудермесскому району Исхаком Чалаевым. В ролике, который опубликовал портал «Чечня сегодня» в своем Telegram-канале,…
Премьер-министр Польши Дональд Туск призвал Европу дать отпор «врагам и союзникам». На своей странице в социальной сети X* Туск написал, что «умиротворение всегда является признаком слабости». По словам польского премьер-министра,…
Политолог Дмитрий Аграновский заявил, что Европа не отдаст Гренландию США. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам эксперта, европейские лидеры будут стараться пытаться сохранить лицо до последнего. «Я считаю,…
Владелец пекарни «Машенька», попавший на прямую линию Владимира Путина и позднее угостивший российского лидера пирожками, встретился профильными министерствами в Доме правительства Московской области. «Коллеги рассказали, какие из действующих в регионе и на федеральном уровне…