Врач-эндокринолог и диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева сообщила, что не только сладости резко повышают сахар в крови. Ключевой особенностью несладких продуктов является высокий гликемический индекс, демонстрирующий скорость усвоения углеводов. Чем выше данный показатель, тем стремительнее они увеличивают уровень сахара в крови.
«Регулярное употребление продуктов с высоким ГИ нарушает обмен веществ, провоцирует чувство голода и активирует набор жира. Кроме того, избыток продуктов с высоким ГИ провоцирует развитие сахарного диабета 2 типа», — заявила она в ходе беседы с агентством «Прайм»
Высокий гликемический индекс (от 70 единиц) отличителен не только для сладостей, но выпечки из пшеничной муки, риса, картофеля, лапши и каши быстрого приготовления, газированных напитков и подобных. Кроме того, в этом списке находятся некоторые фрукты и овощи, к примеру, арбуз, дыня и морковь. Низким ГИ обладают множество круп, бобовых, овощей, ягод и несладких фруктов.
Как передавала Общественная Служба Новостей ранее, согласно сведениям портала Eat This, Not That!, употребление орехов помогает снизить уровень сахара в крови.
Также отмечают, что уровень глюкозы в крови зависит не только от углеводов, но и от количества белков, жиров и клетчатки, которые есть в пище. Врачи рекомендуют употреблять орехи в дополнение к другой еде, например, яблокам, которые быстро повышают, а затем понижают уровень сахара в крови.
В рамках участия в мероприятиях ПМЭФ генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев прокомментировал деятельность лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа и его наиболее близких сподвижников. Чиновник выразил уверенность…
Минздрав РФ подготовил изменения в правила пребывания родственников пациентов в стационарах. Согласно проекту программы госгарантий бесплатной медпомощи на 2026 год, близкие и законные представители смогут находиться рядом с больными круглосуточно,…
Нигерия, Нигер и Алжир дали старт реализации масштабного проекта Транссахарского газопровода протяженностью более 4 тыс. километров. После ввода в эксплуатацию магистраль сможет ежегодно поставлять в Европу до 30 млрд кубометров…
В ночь с субботы на воскресенье глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова обратилась к румынским властям с серией запросов. Она поинтересовалась, когда Бухарест намерен закрыть дипломатическое представительство…
Царство грибов ученые называют одной из самых недооцененных сил природы. По данным исследователей, крупнейшим живым организмом на Земле считается темный опенок возрастом около 8 тысяч лет, который занимает площадь, сопоставимую…
Член украинского парламента Анна Скороход подвергла резкой критике внешнеполитический курс главы киевского режима Владимира Зеленского. В эфире YouTube-канала «Дикий Live» она заявила, что политик существенно испортил отношения с рядом соседних держав, а украинские…