Врач-эндокринолог и диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева сообщила, что не только сладости резко повышают сахар в крови. Ключевой особенностью несладких продуктов является высокий гликемический индекс, демонстрирующий скорость усвоения углеводов. Чем выше данный показатель, тем стремительнее они увеличивают уровень сахара в крови.
«Регулярное употребление продуктов с высоким ГИ нарушает обмен веществ, провоцирует чувство голода и активирует набор жира. Кроме того, избыток продуктов с высоким ГИ провоцирует развитие сахарного диабета 2 типа», — заявила она в ходе беседы с агентством «Прайм»
Высокий гликемический индекс (от 70 единиц) отличителен не только для сладостей, но выпечки из пшеничной муки, риса, картофеля, лапши и каши быстрого приготовления, газированных напитков и подобных. Кроме того, в этом списке находятся некоторые фрукты и овощи, к примеру, арбуз, дыня и морковь. Низким ГИ обладают множество круп, бобовых, овощей, ягод и несладких фруктов.
Как передавала Общественная Служба Новостей ранее, согласно сведениям портала Eat This, Not That!, употребление орехов помогает снизить уровень сахара в крови.
Также отмечают, что уровень глюкозы в крови зависит не только от углеводов, но и от количества белков, жиров и клетчатки, которые есть в пище. Врачи рекомендуют употреблять орехи в дополнение к другой еде, например, яблокам, которые быстро повышают, а затем понижают уровень сахара в крови.
В российском городе после атаки дронов ВСУ отменяли занятия в детских садах и школах. Об этом 20 апреля сообщали власти Туапсе. Чиновники распорядились отменить занятия в государственных и муниципальных школах.…
Слияние Deutsche Telekom с американской T-Mobile может войти в историю как крупнейшая сделка на мировом рынке слияний и поглощений. Об этом сообщает Bloomberg со ссылкой на собранные данные. По оценке…
В Москве началась подготовка к параду Победы. На Красной площади уже монтируют трибуны для гостей и устанавливают праздничные декорации. Об этом сообщает ТАСС. Судя по опубликованным кадрам, на главной площади…
В Азербайджане осудили одного из восьми задержанных россиян. Об этом сообщило издание Minval. Суд вынес приговор российскому бизнесмену Александру Вайсеро. Его признали виновным в легализации денег, полученных преступным путём. Мужчина…
Власти Греции запускают экстренную программу поддержки населения на фоне роста цен, который усилился из-за перебоев с поставками энергоресурсов с Ближнего Востока. Об этом, как передает ТАСС, заявил премьер-министр страны Кириакос…
Более десятка стран обратились к США по поводу российской нефти. Об этом пишет агентство ТАСС. Как заявил глава американского Минфина Скотт Бессент, страны попросили продлить разрешение на покупку российской нефти.…