Врач-эндокринолог и диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева сообщила, что не только сладости резко повышают сахар в крови. Ключевой особенностью несладких продуктов является высокий гликемический индекс, демонстрирующий скорость усвоения углеводов. Чем выше данный показатель, тем стремительнее они увеличивают уровень сахара в крови.
«Регулярное употребление продуктов с высоким ГИ нарушает обмен веществ, провоцирует чувство голода и активирует набор жира. Кроме того, избыток продуктов с высоким ГИ провоцирует развитие сахарного диабета 2 типа», — заявила она в ходе беседы с агентством «Прайм»
Высокий гликемический индекс (от 70 единиц) отличителен не только для сладостей, но выпечки из пшеничной муки, риса, картофеля, лапши и каши быстрого приготовления, газированных напитков и подобных. Кроме того, в этом списке находятся некоторые фрукты и овощи, к примеру, арбуз, дыня и морковь. Низким ГИ обладают множество круп, бобовых, овощей, ягод и несладких фруктов.
Как передавала Общественная Служба Новостей ранее, согласно сведениям портала Eat This, Not That!, употребление орехов помогает снизить уровень сахара в крови.
Также отмечают, что уровень глюкозы в крови зависит не только от углеводов, но и от количества белков, жиров и клетчатки, которые есть в пище. Врачи рекомендуют употреблять орехи в дополнение к другой еде, например, яблокам, которые быстро повышают, а затем понижают уровень сахара в крови.
Эвакуационные машины на базе «Урал-4320» зарекомендовали себя в зоне проведения специальной военной операции. Об этом заявил начальник службы медицинского этапа эвакуации группировки «Запад» ВС РФ с позывным «Фанат». В беседе…
Ученые Университета Нагои в Японии обнаружили, что употребление мелкой рыбы целиком может оказать благоприятное воздействие на здоровье, помогая продлить жизнь и уменьшить риск развития заболеваний, включая рак у женщин. Исследование,…
Центр координации морских торговых перевозок при Военно-морских силах Британии сообщил, что судно у берегов Йемена подверглось атаке. Об этом говорится в публикации, размещенной в соцсети X* центра. «UKMTO получил уведомление об инциденте в 40 морских милях…
Глава киевского режима Владимир Зеленский является, вероятно, величайшим торговцем среди политиков всех времен и народов. Об этом заявил бывший президент США Дональд Трамп на предвыборном мероприятии в Детройте. Политик отметил,…
Председатель правительства Соединенного Королевства Риши Сунак считает, что Россия и киевский режим должны заключить мир только на приемлемых для Украины условиях. Соответствующее заявление, как передает Sky News, политик сделал на конференции в Швейцарии. Премьер…
Национальный институт инфекционных заболеваний Японии сообщил о росте количества случаев синдрома стрептококкового токсического шока (СТШ) в стране. На данный момент зафиксировано 977 случаев заболевания, что на 36 случаев больше, чем…