Врач-эндокринолог и диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева рассказала, что наш ужин может оказать значительное влияние на набор веса, особенно если в рационе преобладают блюда, богатые жирами, углеводами и солью. К числу таких опасных блюд относится жареное мясо с картошкой или запеченное мясо по-французски. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, это один из самых неблагоприятных вариантов ужина, так как подобные блюда содержат много калорий, жиров и простых углеводов. Все эти компоненты приводят к накоплению жировых отложений, особенно в талии, а также могут сохраняться в организме долгие годы.
Также употребление такой пищи вечером мешает сжигать калории, так как вызывает чувство усталости. Это еще нарушает выработку гормонов, отвечающих за сжигание жира ночью, и способствует выбросу инсулина, что становится причиной образования висцерального жира.
Михалева призывает избегать поздних и тяжелых ужинов, предлагая есть за 2-3 часа до сна. По ее словам, на ужин лучше выбирать овощи, нежирное мясо или рыбу, крупы и блюда из творога.
Ранее эндокринолог Казачкова посоветовала пожилым есть больше зеленых овощей и рыбы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Блогер Ида Галич раскритиковала Катю Гордон после ее комментариев о «некрасивых бабах». Блогер выразила недоумение по поводу грубых высказываний юриста, подчеркнув, что считает Катю привлекательной, но не понимает, зачем ей…
Пенсионеры, потерявшие супругов, могут столкнуться с риском лишиться части имущества и накоплений, если не учтут особенности наследственного законодательства. Юристы предупреждают, что из-за незнания своих прав, пропуска сроков или появления других…
В зоопарке колумбийского города Кали детёныш кольцехвостого лемура выживает благодаря плюшевой обезьяне, сообщает агентство EFE. Малыш появился на свет в июне, его вес составлял всего 70 граммов. Специалисты заметили, что…
МАК опубликовал окончательный отчет о причинах крушения учебного самолета Diamond DA 40 NG в Орске Оренбургской области, произошедшего в феврале 2026 года. Согласно расследованию, воздушное судно попало в штопор при…
Бывший офицер СБУ Василий Прозоров заявил, что должность главнокомандующего Вооруженными силами Украины (ВСУ) является расстрельной. Он подчеркнул, что назначенный на этот пост Михаил Драпатый будет нести персональную ответственность за любой…
Тревел-блогер Алексей Кутовой побывал в Китае и сравнил цены на товары и услуги в этой стране и в России. Своими наблюдениями он поделился в личном блоге на платформе «Дзен». По мнению автора статьи,…