Врач-эндокринолог и диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева рассказала, что наш ужин может оказать значительное влияние на набор веса, особенно если в рационе преобладают блюда, богатые жирами, углеводами и солью. К числу таких опасных блюд относится жареное мясо с картошкой или запеченное мясо по-французски. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, это один из самых неблагоприятных вариантов ужина, так как подобные блюда содержат много калорий, жиров и простых углеводов. Все эти компоненты приводят к накоплению жировых отложений, особенно в талии, а также могут сохраняться в организме долгие годы.
Также употребление такой пищи вечером мешает сжигать калории, так как вызывает чувство усталости. Это еще нарушает выработку гормонов, отвечающих за сжигание жира ночью, и способствует выбросу инсулина, что становится причиной образования висцерального жира.
Михалева призывает избегать поздних и тяжелых ужинов, предлагая есть за 2-3 часа до сна. По ее словам, на ужин лучше выбирать овощи, нежирное мясо или рыбу, крупы и блюда из творога.
Ранее эндокринолог Казачкова посоветовала пожилым есть больше зеленых овощей и рыбы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Тольятти Илья Сухих проинформировал о повреждениях, которые получили промышленные объекты города в результате атаки украинских беспилотников. Соответствующая публикация появилась в его Telegram-канале. Согласно предварительной информации, которую привёл чиновник, среди…
Росавиация проинформировала о введении временных ограничений на прием и выпуск воздушных судов сразу в четырех российских аэропортах. Под действие мер попали воздушные гавани Геленджика, Кургана, Тюмени, где аэропорт носит название «Рощино», а также Саратова с аэропортом…
Введение режима прекращения огня в Алешках Херсонской области, запланированное к вступлению в силу 29 октября, станет дополнением гуманитарного направления сотрудничества при урегулировании ситуации на Украине. При этом о политическом воздействии…
В Кузбассе прокуратура с привлечением специалистов Росприроднадзора организовала проверку после разлива дизельного топлива из бензовоза, попавшего в ДТП на трассе «Анжеро-Судженск-Кемерово». В рамках проверки возьмут пробы почвы, сообщает пресс-служба прокуратуры Кемеровской области. Авария произошла в пятницу на 57-м…
Тринадцатого октября в подмосковном Домодедове произошла трагедия, унесшая жизни двух человек. Грузовой автомобиль, перевозивший щебень, опрокинулся и практически раздавил легковую машину. Погибшими оказались 33-летняя Виктория и ее шестилетний сын. Родственники…
Три человека стали жертвами ракетного удара, нанесённого Вооружёнными силами Украины по территории Орла. Сведения об этом предоставил губернатор региона Андрей Клычков. Ликвидация последствий террористической атаки киевского режима, произошедшей 23 октября,…