Врач-инфекционист Елена Мескина заявила, что недосып способен нарушить обменные процессы в организме, а также снизить иммунитет. Об этом доктор рассказала в разговоре с изданием «Вечерняя Москва».
Если человек не высыпается или засыпает после 12 часов ночи, он нарушает свой циркадный ритм, объяснила врач. Как отметила Мескина, данное нарушение способно повысить вероятность заболевания простудой и другими формами респираторных болезней.
«Все это приводит к недостаточной выработке мелатонина — гормона сна, который, кстати, очень связан с состоянием иммунной системы. Нет сна — нет здоровья, и к ослабленному человеку, который мало отдыхает в темное время суток, любая респираторная болезнь проще липнет», — подчеркнула эксперт.
Кроме того, собеседница издания добавила, что иммунитет снижает и жирная пища. По этой причине для того, чтобы улучшить свою иммунную систему, нужно соблюдать режим сна и контролировать пищевое поведение.
Ранее стало известно, что на территории РФ в ноябре заметили рост заболеваемости ОРВИ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
С началом октября российские кредитные учреждения станут значительно чаще отклонять заявки на потребительские и автокредиты от граждан с высокой долговой нагрузкой. Это связано с ужесточением макропруденциальных лимитов, установленных Банком России…
Из-за подорожавшего авиакеросина сразу несколько авиаперевозчиков по всему миру остановили полеты, начали реструктуризацию или ушли с рынка. Об этом пишет РБК. Проблемы затронули компании из разных стран – словенскую AlpAvia Air Caledonie, французскую Joy Air,…
Минувшей ночью энергетическая инфраструктура Донецкой народной республики подверглась атаке со стороны украинских вооружённых формирований. Как проинформировал глава правительства региона Андрей Чертков, следствием удара стали массовые нарушения электроснабжения и скачки напряжения.…
Глава Центральной избирательной комиссии Элла Памфилова заявила, что за всё время проведения кампании было возбуждено 22 уголовных дела. Об этом она сообщила в ходе своего выступления, подводя итоги текущего электорального…
В канун отопительного сезона зафиксирована новая мошенническая схема, о которой РИА Новости рассказал заслуженный юрист России, ученый-правовед, руководитель проекта "Не дай себя обмануть" Иван Соловьев. Злоумышленники используют подменные номера, а…
С наступлением летнего и осеннего сезонов вероятность возникновения лесных пожаров существенно увеличивается, и в опасной зоне может оказаться каждый человек. Руководитель Штаба добровольцев в ЧС, специалист по безопасности Илья Закомолдин…