Врач-инфекционист Елена Мескина заявила, что недосып способен нарушить обменные процессы в организме, а также снизить иммунитет. Об этом доктор рассказала в разговоре с изданием «Вечерняя Москва».
Если человек не высыпается или засыпает после 12 часов ночи, он нарушает свой циркадный ритм, объяснила врач. Как отметила Мескина, данное нарушение способно повысить вероятность заболевания простудой и другими формами респираторных болезней.
«Все это приводит к недостаточной выработке мелатонина — гормона сна, который, кстати, очень связан с состоянием иммунной системы. Нет сна — нет здоровья, и к ослабленному человеку, который мало отдыхает в темное время суток, любая респираторная болезнь проще липнет», — подчеркнула эксперт.
Кроме того, собеседница издания добавила, что иммунитет снижает и жирная пища. По этой причине для того, чтобы улучшить свою иммунную систему, нужно соблюдать режим сна и контролировать пищевое поведение.
Ранее стало известно, что на территории РФ в ноябре заметили рост заболеваемости ОРВИ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Канады Марк Карни объявил, что спортсменам из России и Белоруссии, которые собираются выступать на соревнованиях в этой стране, будет отказано в визах. Об этом пишет Lenta.ru. «Мы ответим отказом…
Житель Константиновки рассказал о похищении и пытках со стороны украинских военнослужащих. По словам мужчины, его удерживали около суток, избивали и пытали электрическим током из-за пророссийских взглядов. Об этом сообщает РИА…
Педагогам стоит разбираться в молодежной лексике и интернет-мемах — это помогает наладить взаимопонимание со школьниками и делает общение с ними более живым. Об этом рассказал эксперт Минпросвещения России, проректор по…
В Японии задержали трех человек по подозрению в незаконном ввозе редких черепах из Таиланда. Среди предполагаемых участников контрабандной схемы оказался 17-летний школьник. Об этом сообщает The Thaiger. Животных обнаружили 28…
Подразделение специального назначения «Ахмат», входящее в структуру Министерства обороны РФ, объединяет военнослужащих, представляющих все национальности, которые проживали на территории бывшего Советского Союза. Об этом в День народного единства сообщил ТАСС…
Самые высокие средние пенсии в России в сентябре 2026 года зафиксировали на Чукотке, в Ненецком автономном округе и Магаданской области. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на данные Социального…