Врач-инфекционист Елена Мескина заявила, что недосып способен нарушить обменные процессы в организме, а также снизить иммунитет. Об этом доктор рассказала в разговоре с изданием «Вечерняя Москва».
Если человек не высыпается или засыпает после 12 часов ночи, он нарушает свой циркадный ритм, объяснила врач. Как отметила Мескина, данное нарушение способно повысить вероятность заболевания простудой и другими формами респираторных болезней.
«Все это приводит к недостаточной выработке мелатонина — гормона сна, который, кстати, очень связан с состоянием иммунной системы. Нет сна — нет здоровья, и к ослабленному человеку, который мало отдыхает в темное время суток, любая респираторная болезнь проще липнет», — подчеркнула эксперт.
Кроме того, собеседница издания добавила, что иммунитет снижает и жирная пища. По этой причине для того, чтобы улучшить свою иммунную систему, нужно соблюдать режим сна и контролировать пищевое поведение.
Ранее стало известно, что на территории РФ в ноябре заметили рост заболеваемости ОРВИ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство обороны Российской Федерации проинформировало о нанесении удара по киевскому заводу «Маяк». Вооруженные силы России поразили это промышленное предприятие, расположенное в украинской столице. Атака была проведена в рамках боевых действий,…
На территории Киево-Печерской лавры в Киеве произошел пожар в результате удара ракеты Patriot во время масштабной ответной атаки России. Такую версию озвучили в Министерстве обороны России, как сообщает ТАСС. По…
Президент США Дональд Трамп в резкой форме потребовал от французского лидера Эммануэля Макрона отменить трехпроцентный налог на цифровые услуги, взимаемый с американских технологических корпораций. Об этом сообщило издание New York…
Министр национальной безопасности Израиля Итамар Бен-Гвир 15 июня опубликовал в соцсети X заявление, в котором подчеркнул, что его страна не обязана соблюдать ни в каком виде положения договоренности, достигнутой между…
Американский певец Джейсон Деруло провел концерт в Москве, где исполнил кавер на знаменитую песню «Седая ночь». Артист выступил на «ЦСКА-Арене» и представил свою версию хита группы «Ласковый май» на английском…
Производственный календарь на 2026 год предусматривал две сокращенные рабочие недели для сотрудников с пятидневным графиком. Согласно опубликованному документу, первая из них приходилась на ноябрь и была связана с празднованием Дня…