Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала о правилах правильного ужина.
По ее словам, на последний прием пищи должно приходиться не более 20-25% от суточного рациона.
«Порция ужина должна составлять в объеме до 300 – 400 грамм, и не превышать калорийность в 400-600 Ккал», – уточнила она.
Есть на ужин специалист рекомендовала белковую пищу с гарниром и зеленью или овощами. При этом, сам ужин можно разбить на две части: полноценный ужин и перекус за час до сна.
Ранее детский эндокринолог «СМ-Клиника» для детей Дарья Хайкина призвала следить за весом детей во избежании диабета II типа. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Крайний срок перечисления имущественных налогов, а также НДФЛ за минувший год, в нынешнем сезоне приходится на вторник, 1 декабря. Поскольку дата не совпадает с выходными, перенос платежа на более поздний…
Решение Александра Вучича покинуть пост президента Сербии может быть связано с попыткой сохранить политическое влияние через досрочные выборы, заявил ИС «Вести» историк-балканист Владимир Путятин. По словам эксперта, нынешний шаг уже…
Часть материалов, связанных с Владимиром Высоцким, может стать доступной для исследователей и публики после кончины его вдовы Марины Влади. Об этом РИА Новости проинформировали в Росархиве. По данным источника, речь…
Глава внешнеполитического ведомства Ирана Аббас Аракчи сообщил, что иранские власти провели переговоры с катарскими посредниками, в ходе которых рассматривались способы выполнения требований Тегерана, касающихся урегулирования ближневосточного конфликта. По его словам,…
Американское военное ведомство оформило соглашение с компанией Amentum Technology. Сумма сделки составляет порядка 572,3 миллиона долларов. Деньги пойдут на обеспечение работы систем, отвечающих за предупреждение о ракетных атаках, а также…
Вирус Эбола обладает способностью к мутации, и специалисты в настоящее время анализируют сведения о вероятных формах его изменения. Об этом ТАСС сообщил эпидемиолог, академик РАН, заместитель президента Российской академии образования…