Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала о правилах правильного ужина.
По ее словам, на последний прием пищи должно приходиться не более 20-25% от суточного рациона.
«Порция ужина должна составлять в объеме до 300 – 400 грамм, и не превышать калорийность в 400-600 Ккал», – уточнила она.
Есть на ужин специалист рекомендовала белковую пищу с гарниром и зеленью или овощами. При этом, сам ужин можно разбить на две части: полноценный ужин и перекус за час до сна.
Ранее детский эндокринолог «СМ-Клиника» для детей Дарья Хайкина призвала следить за весом детей во избежании диабета II типа. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
«Радио Судного дня», окутанное легендами и слухами, снова подало голос после трехдневной тишины. В эфир вышло новое закодированное послание. Как и всегда, оно было коротким и непонятным для непосвященных: «ЦЖАП…
Экс-министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба заявил, что готов отправиться на фронт. Как сообщает Telegram-канал Insider UA, бывший глава МИД намерен сделать это в том случае, если получит повестку. Придет…
В Германии прозвучало неожиданное предложение: попросить Россию снова поставлять газ. С таким заявлением выступил Фабио де Мази, новый сопредседатель партии «Союз социальной справедливости и экономической разумности». Он считает, что Берлину стоит напрямую обратиться к президенту России…
В ближайшие дни Землю могут накрыть сильные магнитные бури, сообщили специалисты Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН. По их данным, во вторник и среду, 9 и 10 декабря, ожидаются геомагнитные волнения…
Почти половина жителей Швейцарии выступила в поддержку инициативы правой Народной партии, предлагающей ограничить численность населения страны отметкой в 10 миллионов человек. Об этом сообщает Bloomberg со ссылкой на данные опроса…
Канцлер ФРГ Фридрих Мерц с 2021 года инициировал сотни уголовных дел по фактам оскорблений в свой адрес. Это отмечает немецкое издание Welt am Sonntag. «Мерц... подал множество уголовных исков о…