Врач Мазра объяснила, почему веселье полезно для организма

Врач-терапевт Марианна Мазра рассказала, есть ли у утверждения о пользе веселья научные основания. Как выяснилось, смех действительно оказывает измеримое влияние на организм, хотя прямого лечебного эффекта у него нет.

В беседе с «Газетой.Ru» специалист пояснила, что с медицинской точки зрения смех представляет собой сложную нейрофизиологическую реакцию. Она приводит к снижению уровня кортизола, ключевого гормона стресса, в среднем на 30–37%. Одновременно активируются системы, отвечающие за выработку дофамина и эндорфинов, что сопровождается улучшением настроения и ощущением расслабления.

Хотя смех не является лекарством, его влияние на иммунитет подтверждено исследованиями. По словам Мазры, эпизоды смеха могут повышать активность компонентов врожденного иммунитета и снижать уровень маркеров воспаления. Клинически это означает, что веселье способно помогать более благоприятному течению заболеваний за счет уменьшения стрессовой нагрузки. Врач добавила, что даже просмотр мемов во время простуды можно считать своего рода терапией.

Еще один положительный эффект связан с обезболиванием. Повышение уровня эндорфинов увеличивает болевой порог. Исследования показывали, что после просмотра комедийного контента этот показатель рос в среднем на 10–15 процентов.

В клинических работах с использованием смехотерапии у пациентов с хронической болью отмечалось снижение интенсивности болевых ощущений на один-два балла по десятибалльной шкале, а также улучшение качества жизни. При этом врач подчеркнула, что эффект кратковременный и не заменяет обезболивающие препараты, но может служить дополнительным немедикаментозным методом.

В целом веселье, как отметила Мазра, выступает хорошей дополнительной профилактикой. Оно ассоциировано со снижением хронического стресса, который является ключевым фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических нарушений и тревожно-депрессивных состояний. По словам специалиста, смех можно рассматривать как дополнительный ресурс организма.

Ранее эксперт по трудовому праву Дмитрий Кофанов рассказал, можно ли уволить сотрудника за шутку на 1 апреля. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.