Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Настроение, уровень тревоги и способность справляться со стрессом напрямую зависят от состояния кишечника, и это всё чаще подтверждается научными данными. О том, как работает так называемая «ось кишечник–мозг», в беседе с «Газетой.Ru» рассказал кандидат медицинских наук, заведующий кафедрой превентивной медицины РУДН Кирилл Маслиев.
По его словам, взаимодействие этих двух органов проявляется даже на бытовом уровне. Чувство голода делает человека раздражительным, после еды приходит спокойствие, а сильный стресс нередко сопровождается нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта.
В основе такой прочной связи лежит сразу несколько механизмов: прямая иннервация блуждающим нервом, влияние микробиоты и синтез гормонов. Маслиев обратил внимание на то, что значительная доля серотонина, известного как гормон счастья, вырабатывается именно в кишечнике, и именно на захват этого гормона направлено действие многих антидепрессантов. Кроме того, микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности способны воздействовать на нервные ткани, вызывая перемены в настроении.
Именно поэтому специалисты по ментальному здоровью всё чаще делают акцент на базовых привычках: качестве сна и особенно питании. Рацион, богатый клетчаткой, разнообразными растительными продуктами и ферментированными источниками, помогает поддерживать баланс микробиоты и косвенно влиять на эмоциональную стабильность. Это не означает, что еда способна заменить медицинскую помощь, но она становится важной частью профилактики.
В последние годы, по наблюдениям врача, растёт интерес к продуктам, поддерживающим здоровье кишечника, и в повседневный рацион возвращаются ферментированные напитки. В частности, комбуча благодаря содержанию органических кислот, антиоксидантов и живых культур может служить мягким дополнением к питанию, направленному на поддержку микробиоты.
Ранее учёные установили, что определённые кишечные бактерии могут повышать вероятность развития болезни Паркинсона. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Помощник президента России Юрий Ушаков, выступая на конференции «Примаковские чтения», заявил о смене ролей среди западных стран в украинском конфликте. По его словам, саммит «Группы семи» в Эвиане показал, что…
Во вторник, 23 июня, в Москве и Московской области установится теплая погода с переменной облачностью. Осадков в течение дня не ожидается. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на Гидрометцентр…
Заслуженный артист России, оперный певец Герман Юкавский, совершил прыжок с моста в центре Москвы после ссоры с женщиной. Как сообщает SHOT, инцидент произошел около полутора часов назад на Болотной набережной.…
Valve наконец официально объявила стоимость своей долгожданной Steam Machine, и реакция игрового сообщества оказалась далеко не однозначной. Многие геймеры восприняли ценник не просто как новость о конкретном устройстве, а как…
Депутат Саратовской облдумы от «Справедливой России», заместитель председателя комитета по делам ветеранов, ветеран боевых действий Вячеслав Калинин в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей заявил, что происходящее в данный момент…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров назвал «полной мешаниной» позицию Евросоюза по переговорам об украинском кризисе. Выступая на посольском круглом столе в Дипломатической академии, министр проиллюстрировал непоследовательность Брюсселя. ЕС то…