Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Настроение, уровень тревоги и способность справляться со стрессом напрямую зависят от состояния кишечника, и это всё чаще подтверждается научными данными. О том, как работает так называемая «ось кишечник–мозг», в беседе с «Газетой.Ru» рассказал кандидат медицинских наук, заведующий кафедрой превентивной медицины РУДН Кирилл Маслиев.
По его словам, взаимодействие этих двух органов проявляется даже на бытовом уровне. Чувство голода делает человека раздражительным, после еды приходит спокойствие, а сильный стресс нередко сопровождается нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта.
В основе такой прочной связи лежит сразу несколько механизмов: прямая иннервация блуждающим нервом, влияние микробиоты и синтез гормонов. Маслиев обратил внимание на то, что значительная доля серотонина, известного как гормон счастья, вырабатывается именно в кишечнике, и именно на захват этого гормона направлено действие многих антидепрессантов. Кроме того, микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности способны воздействовать на нервные ткани, вызывая перемены в настроении.
Именно поэтому специалисты по ментальному здоровью всё чаще делают акцент на базовых привычках: качестве сна и особенно питании. Рацион, богатый клетчаткой, разнообразными растительными продуктами и ферментированными источниками, помогает поддерживать баланс микробиоты и косвенно влиять на эмоциональную стабильность. Это не означает, что еда способна заменить медицинскую помощь, но она становится важной частью профилактики.
В последние годы, по наблюдениям врача, растёт интерес к продуктам, поддерживающим здоровье кишечника, и в повседневный рацион возвращаются ферментированные напитки. В частности, комбуча благодаря содержанию органических кислот, антиоксидантов и живых культур может служить мягким дополнением к питанию, направленному на поддержку микробиоты.
Ранее учёные установили, что определённые кишечные бактерии могут повышать вероятность развития болезни Паркинсона. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Трагедия унесла жизнь 39-летнего артиста Ивана Скицана, известного по участию в проекте «Ранетки». Причиной смерти стала куриная кость, застрявшая в горле. Как сообщает Mash, мужчина пытался протолкнуть ее проволокой и…
Представитель Главного управления разведки Украины Андрей Юсов сообщил об использовании Россией спутниковой системы «Рассвет» над украинской территорией, передает Reuters. «Россия использует спутниковую систему «Рассвет» над территорией Украины в военных целях»,…
Судебная коллегия по административным делам отменила постановление нижестоящей инстанции, которым житель Уфы был на полтора года лишен права управления транспортными средствами и оштрафован на 45 тысяч рублей за отказ от…
Защита судовладельца судна Fitburg считает неправдоподобным решение окружного суда Хельсинки, вынесенное в отношении двух членов экипажа. Об этом РИА Новости сообщил адвокат Герман Юнгберг, представляющий интересы компании-собственника плавсредства. По его…
Телеведущая Татьяна Лазарева* столкнулась с трудностями при перемещении по Европе. Причиной стала забывчивость: она оставила дома паспорт. Информацию об этом она разместила в своем аккаунте в Instagram, принадлежащем корпорации Meta,…
Министр обороны Германии Борис Писториус раскритиковал подход президента США Дональда Трампа к урегулированию конфликта на Украине и заявил, что он не дает надежд на скорое прекращение огня или мир, передает…