Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярные и умеренные занятия спортом являются необходимыми, так как редкие интенсивные тренировки раз в несколько недель способны вызвать у организма сильный стресс, оказывающий негативное воздействие. Об этом в беседе с РИА Новости заявил ведущий эксперт рынка НТИ «Хелснет» и союза «Здоровье здоровых», врач Андрей Мартюшев-Поклад.
«По определению, спорт — это то, что связано с соревнованиями. В отличие от физкультуры, спорт не так уж полезен для здоровья, особенно если человек занимается не регулярно, а “как придется”», — отметил собеседник агентства.
Он подчеркнул, что организованные спортивные мероприятия нередко превращаются не в способ укрепить здоровье, а в причину травм и больничных листов. Нашему организму важны регулярность и умеренный кратковременный стресс, добавляет Андрей Мартюшев-Поклад. Гораздо полезнее заниматься интенсивно по 10 минут ежедневно, чем устраивать двухчасовую тренировку раз в две недели.
Следует избегать продолжительных и чрезмерно интенсивных нагрузок, так как они могут привести организм в состояние разрушительного стресса. При выборе спорта или физических упражнений важно опираться на то, что приносит радость, ведь именно это поможет превратить занятия в полезную привычку, подытожил доктор.
Ранее сообщалось, что чрезмерное увлечение блинами в период Масленичной недели может спровоцировать обострение хронических заболеваний пищеварительной системы и значительно увеличить нагрузку на поджелудочную железу. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Автоэксперт и инструктор по контраварийной подготовке Виктор Мартыненко в интервью «Радио 1» разъяснил водителям порядок действий после столкновения с диким животным на трассе. Он подчеркнул, что любой контакт с зверем,…
Европейские политики и журналисты делают публичные намеки на то, что по итогам саммита G7 им все-таки удалось переманить президента США Дональда Трампа на свою сторону и сделать Белый дом союзником…
Фермеры Молдавии, участвующие в акции протеста, заблокировали дороги, ведущие к контрольно-пропускным пунктам «Паланка» и «Тудора» на границе с Украиной. Помимо этого, остаются перекрытыми КПП «Леушены» и «Скуляны» на румынском направлении.…
Депутаты Московской областной думы разработали законопроект, который вводит обязательное нотариальное удостоверение для всех сделок с недвижимостью между гражданами. В ближайшее время документ направят на рассмотрение в Госдуму. Инициатива призвана изменить…
Послеотпускной синдром знаком многим: вернувшись из долгожданного путешествия, человек обнаруживает в зеркале одутловатое лицо и изменившийся силуэт. Причиной становятся избыток соли в блюдах, сладкие коктейли, поздние ужины и временный отказ…
Любовная драма с поножовщиной между актерами Ильей Делем и Александрой Дроздовой завершилась примирением сторон. Суд освободил артистку от наказания за нападение на своего бойфренда. Об этом в четверг, 25 июня,…