Врач Мартюшев-Поклад призвал заниматься спортом на регулярной основе

Регулярные и умеренные занятия спортом являются необходимыми, так как редкие интенсивные тренировки раз в несколько недель способны вызвать у организма сильный стресс, оказывающий негативное воздействие. Об этом в беседе с РИА Новости заявил ведущий эксперт рынка НТИ «Хелснет» и союза «Здоровье здоровых», врач Андрей Мартюшев-Поклад.

«По определению, спорт — это то, что связано с соревнованиями. В отличие от физкультуры, спорт не так уж полезен для здоровья, особенно если человек занимается не регулярно, а “как придется”», — отметил собеседник агентства.

Он подчеркнул, что организованные спортивные мероприятия нередко превращаются не в способ укрепить здоровье, а в причину травм и больничных листов. Нашему организму важны регулярность и умеренный кратковременный стресс, добавляет Андрей Мартюшев-Поклад. Гораздо полезнее заниматься интенсивно по 10 минут ежедневно, чем устраивать двухчасовую тренировку раз в две недели.

Следует избегать продолжительных и чрезмерно интенсивных нагрузок, так как они могут привести организм в состояние разрушительного стресса. При выборе спорта или физических упражнений важно опираться на то, что приносит радость, ведь именно это поможет превратить занятия в полезную привычку, подытожил доктор.

Ранее сообщалось, что чрезмерное увлечение блинами в период Масленичной недели может спровоцировать обострение хронических заболеваний пищеварительной системы и значительно увеличить нагрузку на поджелудочную железу. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.