Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярные и умеренные занятия спортом являются необходимыми, так как редкие интенсивные тренировки раз в несколько недель способны вызвать у организма сильный стресс, оказывающий негативное воздействие. Об этом в беседе с РИА Новости заявил ведущий эксперт рынка НТИ «Хелснет» и союза «Здоровье здоровых», врач Андрей Мартюшев-Поклад.
«По определению, спорт — это то, что связано с соревнованиями. В отличие от физкультуры, спорт не так уж полезен для здоровья, особенно если человек занимается не регулярно, а “как придется”», — отметил собеседник агентства.
Он подчеркнул, что организованные спортивные мероприятия нередко превращаются не в способ укрепить здоровье, а в причину травм и больничных листов. Нашему организму важны регулярность и умеренный кратковременный стресс, добавляет Андрей Мартюшев-Поклад. Гораздо полезнее заниматься интенсивно по 10 минут ежедневно, чем устраивать двухчасовую тренировку раз в две недели.
Следует избегать продолжительных и чрезмерно интенсивных нагрузок, так как они могут привести организм в состояние разрушительного стресса. При выборе спорта или физических упражнений важно опираться на то, что приносит радость, ведь именно это поможет превратить занятия в полезную привычку, подытожил доктор.
Ранее сообщалось, что чрезмерное увлечение блинами в период Масленичной недели может спровоцировать обострение хронических заболеваний пищеварительной системы и значительно увеличить нагрузку на поджелудочную железу. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Саратове скончался ветеран Великой Отечественной войны Николай Фадеев. О его смерти сообщил в своем Telegram-канале мэр города Игорь Молчанов. За службу ветеран был награжден орденом Отечественной войны II степени,…
Влияние России в Европе усиливается благодаря ее участию в международных соревнованиях и Венецианской биеннале. Такое заявление сделала верховный представитель ЕС по иностранным делам Кая Каллас на встрече глав МИД государств…
Инвестор Сергей Гришин в разговоре с «Лентой.ру» объяснил, как москвичу накопить на первый взнос по ипотеке без лишних мучений. По его расчётам, минимальные 20 процентов от стоимости более-менее приличной столичной…
Главврач детской поликлиники №5 Александра Горшкова в эфире «Радио России. Приморье» настоятельно рекомендовала приморцам вакцинироваться от ветрянки, не полагаясь на мифическую пользу естественного заражения. Коварство вируса герпеса Зостер в том,…
В Петербурге следственный комитет проверяет обстоятельства инцидента с вертолетом, индуктивный поток воздуха от которого сдул детскую коляску в Кронверкский пролив, пишет «Петербургский дневник». Происшествие случилось накануне, когда при посадке вертолёта…
Издание Politico со ссылкой на европейских чиновников и дипломатов сообщило о подготовке 21-го пакета антироссийских санкций, который обещают представить в конце июня — начале июля. Брюссельские ястребы намерены ударить по…