Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярные и умеренные занятия спортом являются необходимыми, так как редкие интенсивные тренировки раз в несколько недель способны вызвать у организма сильный стресс, оказывающий негативное воздействие. Об этом в беседе с РИА Новости заявил ведущий эксперт рынка НТИ «Хелснет» и союза «Здоровье здоровых», врач Андрей Мартюшев-Поклад.
«По определению, спорт — это то, что связано с соревнованиями. В отличие от физкультуры, спорт не так уж полезен для здоровья, особенно если человек занимается не регулярно, а “как придется”», — отметил собеседник агентства.
Он подчеркнул, что организованные спортивные мероприятия нередко превращаются не в способ укрепить здоровье, а в причину травм и больничных листов. Нашему организму важны регулярность и умеренный кратковременный стресс, добавляет Андрей Мартюшев-Поклад. Гораздо полезнее заниматься интенсивно по 10 минут ежедневно, чем устраивать двухчасовую тренировку раз в две недели.
Следует избегать продолжительных и чрезмерно интенсивных нагрузок, так как они могут привести организм в состояние разрушительного стресса. При выборе спорта или физических упражнений важно опираться на то, что приносит радость, ведь именно это поможет превратить занятия в полезную привычку, подытожил доктор.
Ранее сообщалось, что чрезмерное увлечение блинами в период Масленичной недели может спровоцировать обострение хронических заболеваний пищеварительной системы и значительно увеличить нагрузку на поджелудочную железу. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Перед тем как отнести смартфон в мастерскую, владельцам стоит позаботиться о защите личной информации. В беседе с KP.RU Ольга Дайнеко, эксперт проекта НИФИ Минфина России «Моифинансы.рф», перечислила ключевые меры предосторожности, которые помогут…
Госсекретарь США Марко Рубио заявил, что президент Дональд Трамп сохраняет несколько вариантов действий на случай, если Иран откажется соблюдать условия соглашения. При этом Вашингтон, как подчеркнул Рубио, по-прежнему отдавал предпочтение…
Хамовнический суд Москвы вынес обвинительный приговор предпринимателю Антону Сафонову и пенсионеру Эдуарду Щуренкову. Каждый из них признан виновным в вымогательстве более 23,5 миллиона рублей у топ-менеджеров компаний «Ростех», «Россети» и…
Канцлер Германии Фридрих Мерц во время выступления на открытии конференции, посвященной украинскому кризису, которая проходила в польском Гданьске заявил о необходимости начала переговорного процесса для урегулирования конфликта на Украине. Об…
Накануне Дня молодежи 25 июня состоится премьера первого выпуска совместного проекта сетевого вещания «Вечерней Москвы», Комитета общественных связей столицы и городского проекта «Молодежь Москвы». Новая программа получила название «Москва глазами…
Процесс старения организма зависит не только от генетической предрасположенности, но и от повседневных пищевых привычек, способных многократно его ускорить. Профессор, директор Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» Кирилл Прощаев в интервью интернет-изданию…