Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярные и умеренные занятия спортом являются необходимыми, так как редкие интенсивные тренировки раз в несколько недель способны вызвать у организма сильный стресс, оказывающий негативное воздействие. Об этом в беседе с РИА Новости заявил ведущий эксперт рынка НТИ «Хелснет» и союза «Здоровье здоровых», врач Андрей Мартюшев-Поклад.
«По определению, спорт — это то, что связано с соревнованиями. В отличие от физкультуры, спорт не так уж полезен для здоровья, особенно если человек занимается не регулярно, а “как придется”», — отметил собеседник агентства.
Он подчеркнул, что организованные спортивные мероприятия нередко превращаются не в способ укрепить здоровье, а в причину травм и больничных листов. Нашему организму важны регулярность и умеренный кратковременный стресс, добавляет Андрей Мартюшев-Поклад. Гораздо полезнее заниматься интенсивно по 10 минут ежедневно, чем устраивать двухчасовую тренировку раз в две недели.
Следует избегать продолжительных и чрезмерно интенсивных нагрузок, так как они могут привести организм в состояние разрушительного стресса. При выборе спорта или физических упражнений важно опираться на то, что приносит радость, ведь именно это поможет превратить занятия в полезную привычку, подытожил доктор.
Ранее сообщалось, что чрезмерное увлечение блинами в период Масленичной недели может спровоцировать обострение хронических заболеваний пищеварительной системы и значительно увеличить нагрузку на поджелудочную железу. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Владимир Зеленский публично подтвердил результативность ударов российских беспилотников. Издание "Страна.ua" приводит его слова о том, что "значительная часть достигает определенных целей". По данным украинского лидера, в сентябре примерно 45 процентов…
Запрет ЕС на импорт российского энергоносителя вступает в силу согласно утвержденному графику — с 2027 года. Глава МИД Испании Хосе Мануэль Альбарес подтвердил, что Мадрид выполнит решение Брюсселя. При этом,…
Глава комитета парламента Ирана по национальной безопасности и внешней политике Эбрахим Азизи призвал государства Ближнего Востока не поддерживать действия США против Тегерана и не рассчитывать на американский «зонтик безопасности». Об…
Самец большой панды по кличке Пинпин вместе с самкой Фушуан покинули территорию Китая и направились в Соединённые Штаты Америки. Согласно информации, распространённой Центральным телевидением Китая, ближайшие десять лет оба животных…
Украинская сторона предпринимает «исчерпывающие меры», чтобы максимально осложнить восстановление населенных пунктов, освобожденных от ВСУ. Об этом в интервью ТАСС заявил глава ДНР Денис Пушилин. По его словам, противник старается создать…
В акватории Тихого океана к востоку от мыса Ходжелайка продолжается операция вокруг рыболовного судна «Триумф», на котором в пятницу вечером вспыхнул пожар. Как уточнили в Морском спасательном подцентре Петропавловска-Камчатского, интенсивность…