Ведущий эксперт рынка НТИ «Хелснет», кандидат медицинских наук Андрей Мартюшев-Поклад, в интервью с RT отметил, что длительный стресс приводит организм в режим выживания и способствует ускоренному старению.
Он пояснил, что кортизол, основной гормон стресса, вырабатывается надпочечниками и помогает организму мобилизоваться для быстрых действий. Природа предусмотрела, что в течение нескольких минут или часов человек должен выйти из угрожающей ситуации и перейти в режим восстановления.
В этом случае краткосрочный стресс может служить полезной тренировкой. Однако при затяжном стрессе организм переходит в режим «выживания» и запускает процессы старения.
По словам эксперта, при длительном стрессе организм проходит три стадии: тревога, адаптация и истощение. Повышенный уровень кортизола приводит к снижению когнитивных способностей, нарушению сна, повышению артериального давления, мышечному напряжению и частым головным болям.
Также происходит снижение иммунитета и увеличение уровня глюкозы в крови за счет разрушения мышц, что ведет к накоплению жира в области талии.
Хроническое воспаление, возникающее в результате токсинов из кишечника, также повышает уровень холестерина и замедляет работу щитовидной железы, отключая репродуктивную систему.
Эксперт добавил, что хронический психоэмоциональный стресс может вызывать сбои в работе внутренних органов и приводить к функциональным расстройствам, известным как «психосоматика».
«Человеку нужно постоянно повышать свою устойчивость к стрессу, а это качественный сон, полноценное питание, достаточная двигательная активность, поддержание равновесия между работой и отдыхом, занятие любимым делом, общение с друзьями», — заключил Мартюшев-Поклад.
Ранее нутрициолог Панова рассказала про полезные свойства хурмы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Из-за растущей напряжённости между Соединёнными Штатами и европейскими странами НАТО планирует прекратить практику проведения ежегодных встреч на высшем уровне. Об этом сообщило агентство Reuters со ссылкой на источники в Брюсселе…
Депутат Верховной Рады Лариса Билозир сообщила о массовом желании украинских парламентариев сложить свои мандаты, передает Telegram-канал «Политика Страны». По ее словам, представители законодательной власти опасаются ответственности за возможную ратификацию мирного договора. Билозир уточнила, что…
Президент Франции Эммануэль Макрон после визита в Андорру выступил с заявлением, в котором выразил намерение обсудить с властями Ирана открытие Ормузского пролива. Об этом в понедельник, 27 апреля, сообщает «Российская…
Комплекс городского хозяйства Москвы в своем Telegram-канале предупредил о сохранении неблагоприятных погодных условий ночью и в течение вторника, 28 апреля. Синоптики прогнозируют сильный ветер с порывами до 20 метров в секунду и метель. Помимо этого, ожидается налипание мокрого снега…
Научный сотрудник Центра ближневосточных исследований ИМЭМО РАН Евдокия Добрева заявила, что визит главы МИД Ирана Аракчи в Россию говорит об углублении отношений между нашими странами. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье…
Бутырский районный суд Москвы удовлетворил иск ветерана специальной военной операции к Министерству обороны России. Участник боевых действий требовал выплатить ему 4 миллиона рублей, которые, по его словам, были положены ему…