Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы организм успел полностью восстановиться за ночь, ложиться спать нужно в строго определённое время. Об этом заявила врач Сара Марин, чьи слова приводит издание El Confidencial.
Специалист назвала идеальным временем для сна 22 часа. Именно в этот период в организме начинает активно вырабатываться гормон роста, который детям необходим для развития, а взрослым — для полноценного восстановления. Если человек засыпает между десятью и одиннадцатью вечера, он достигает фазы глубокого сна примерно к полуночи, на это время как раз приходится пик выработки гормона роста.
Такой график, по словам Марин, способствует улучшению когнитивных функций и памяти, укреплению иммунной системы и регуляции обмена веществ. Регулярный режим сна врач назвала не просто отдыхом, а активной поддержкой общего самочувствия.
Ранее врач Сергей Карпович сообщил, что постоянный храп негативно влияет на интимную жизнь партнеров. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство обороны Франции опубликовало детали встречи истребителя Rafale во время стандартного патрулирования над нейтральными водами Балтийского моря. Французский пилот сопровождал российский бомбардировщик Ту-22М3 в соответствии с международными процедурами, зафиксировав крупным…
Военный эксперт, капитан первого ранга Василий Дандыкин заявил, что основная причина уменьшения количества стрелковых столкновений в зоне СВО связана с массированным использованием беспилотников обеими сторонами.Своим мнением он поделился в разговоре…
Мошенники придумали новую схему обмана россиян, связанную с ипотекой. Об этом предупредил в беседе с RT руководитель проектов компании «Интеллектуальная аналитика» Тимофей Воронин. Воронин рассказал, что аферисты предлагают гражданам взять…
Суд в Москве заочно приговорил кинокритика Антона Долина* к одному году лишения свободы в колонии общего режима за уклонение от обязанностей иностранного агента (ч. 2 ст. 330.1 УК РФ). Кроме…
Бывший министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба в интервью YouTube-каналу «Курс» охарактеризовал идею возвращения к границам Украинской ССР 1991 года как эмоциональное желание части общества. По его словам, оно не…
Ключевая ставка не должна превышать 12% на конец 2026 года, считает глава ВТБ Андрей Костин. Ранее он заявлял, что текущий уровень ставки (21%) негативно влияет на экономику и кредитование. Ожидается,…