Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы организм успел полностью восстановиться за ночь, ложиться спать нужно в строго определённое время. Об этом заявила врач Сара Марин, чьи слова приводит издание El Confidencial.
Специалист назвала идеальным временем для сна 22 часа. Именно в этот период в организме начинает активно вырабатываться гормон роста, который детям необходим для развития, а взрослым — для полноценного восстановления. Если человек засыпает между десятью и одиннадцатью вечера, он достигает фазы глубокого сна примерно к полуночи, на это время как раз приходится пик выработки гормона роста.
Такой график, по словам Марин, способствует улучшению когнитивных функций и памяти, укреплению иммунной системы и регуляции обмена веществ. Регулярный режим сна врач назвала не просто отдыхом, а активной поддержкой общего самочувствия.
Ранее врач Сергей Карпович сообщил, что постоянный храп негативно влияет на интимную жизнь партнеров. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
в иранском городе Ахваз раздался звук взрыва. Информацию об этом распространило местное интернет-издание Mehr, которое не сопроводило сообщение какими-либо дополнительными сведениями. Заметка, датированная этим числом и поступившая из Тегерана, ограничилась…
Генеральная дирекция по вооружениям DGA министерства вооруженных сил Франции сообщила о возобновлении выпуска патронов малого калибра. Производство было остановлено в 1999 году – более четверти века назад. Об этом в…
Администрация Белого дома пристально следила за распространением инфекции, вызывающей «взрывную» диарею на территории Соединённых Штатов. Официальный представитель Белого дома Каролин Левитт подтвердила, что структура активно занимается установлением источника вспышки. Её заявление по…
Затяжные ливни способны вызывать апатию и неконтролируемую тягу к сладкому, а резкие скачки сахара лишь усугубляют раздражительность и усталость. О том, как пережить период дождей без вреда для здоровья, в…
Олег Жириновский, называющий себя внебрачным сыном основателя ЛДПР Владимира Жириновского, направил жалобу в Конституционный суд России. Он просит проверить положения семейного и процессуального законодательства, которые, по его мнению, мешают установить…
Как удалось выяснить изданию «Украинская правда» у собственных источников в военных и правоохранительных органах, экс-глава офиса главы киевского режима Владимира Зеленского Андрей Ермак встретился с главкомом вооруженных сил Украины Александром…