Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы организм успел полностью восстановиться за ночь, ложиться спать нужно в строго определённое время. Об этом заявила врач Сара Марин, чьи слова приводит издание El Confidencial.
Специалист назвала идеальным временем для сна 22 часа. Именно в этот период в организме начинает активно вырабатываться гормон роста, который детям необходим для развития, а взрослым — для полноценного восстановления. Если человек засыпает между десятью и одиннадцатью вечера, он достигает фазы глубокого сна примерно к полуночи, на это время как раз приходится пик выработки гормона роста.
Такой график, по словам Марин, способствует улучшению когнитивных функций и памяти, укреплению иммунной системы и регуляции обмена веществ. Регулярный режим сна врач назвала не просто отдыхом, а активной поддержкой общего самочувствия.
Ранее врач Сергей Карпович сообщил, что постоянный храп негативно влияет на интимную жизнь партнеров. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Члены комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник и Виктор Соболев поделились мнением о возможной мобилизации женщин на Украине. Их слова приводит RTVI. Колесник заявил, что это свидетельствует о слабости Киева.…
Экс-президент Союза европейских футбольных ассоциаций (УЕФА) Мишель Платини заявил, что действующий глава Международной федерации футбола (ФИФА) Джанни Инфантино должен оставить свой пост. Его цитирует RMC Sport. Поводом для критики послужили…
Вратарь Сергей Бобровский прокомментировал традицию празднования побед в Национальной хоккейной лиге (НХЛ) с российским флагом. Его цитирует «Матч ТВ». Двукратный обладатель Кубка Стэнли в составе клуба «Флорида Пантерс» рассказал, что…
Число пострадавших в результате ракетного обстрела Белгорода увеличилось до 16. Об этом сообщил врио губернатора Белгородской области Александр Шуваев в своем telegram-канале «Макс». По уточненной информации, еще три человека, пострадавших…
В турецком городе городе Диярбакыр зафиксирован летальный случай от бешенства. Жертвой стала четырехлетняя девочка, она скончалась от укуса бездомной кошки. Информацию об этом распространило местное издание Haber 7. Согласно данным…
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава РФПИ Кирилл Дмитриев высказался о политике канцлера ФРГ Фридриха Мерца. Свое мнение он изложил в социальных сетях. По словам эксперта,…