Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы организм успел полностью восстановиться за ночь, ложиться спать нужно в строго определённое время. Об этом заявила врач Сара Марин, чьи слова приводит издание El Confidencial.
Специалист назвала идеальным временем для сна 22 часа. Именно в этот период в организме начинает активно вырабатываться гормон роста, который детям необходим для развития, а взрослым — для полноценного восстановления. Если человек засыпает между десятью и одиннадцатью вечера, он достигает фазы глубокого сна примерно к полуночи, на это время как раз приходится пик выработки гормона роста.
Такой график, по словам Марин, способствует улучшению когнитивных функций и памяти, укреплению иммунной системы и регуляции обмена веществ. Регулярный режим сна врач назвала не просто отдыхом, а активной поддержкой общего самочувствия.
Ранее врач Сергей Карпович сообщил, что постоянный храп негативно влияет на интимную жизнь партнеров. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник подверг сомнению заявление президента Румынии Никушора Дана о принадлежности беспилотника, упавшего на границе с Украиной. В беседе с «Лентой.ру» парламентарий выразил мнение, что…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян выразил признательность президенту России Владимиру Путину за поддержку. Благодарность касалась ряда вопросов, по которым между сторонами сохраняются разночтения. Соответствующее заявление распространила пресс-служба кабинета министров Армении. В…
Экс-солистка группы «ВИА Гра» Анна Седокова в День защиты детей опубликовала серию снимков, на которых запечатлена вместе с тремя своими детьми. Артистка не стала скрывать лицо младшей дочери Моники, которая…
В понедельник, 1 июня, для Москвы и Московской области спрогнозировали облачную погоду с прояснениями. Кратковременные дожди пройдут в регионе в течение дня. Как передают «Вести Подмосковья», такой прогноз опубликовал Гидрометцентр…
Руководитель адвокатского филиала «Ключко, Ландау и партнеры» Антон Ключко в беседе с «Газетой.Ru» объяснил, почему в России практически невозможно привлечь сталкера к ответственности. По его словам, отдельного закона о преследовании…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков ответил на вопрос журналистов о возможном введении дополнительных мер защиты трассы «Новороссия» в Херсонской области. Представитель Кремля подчеркнул, что принятие подобных решений находится в ведении…