Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы организм успел полностью восстановиться за ночь, ложиться спать нужно в строго определённое время. Об этом заявила врач Сара Марин, чьи слова приводит издание El Confidencial.
Специалист назвала идеальным временем для сна 22 часа. Именно в этот период в организме начинает активно вырабатываться гормон роста, который детям необходим для развития, а взрослым — для полноценного восстановления. Если человек засыпает между десятью и одиннадцатью вечера, он достигает фазы глубокого сна примерно к полуночи, на это время как раз приходится пик выработки гормона роста.
Такой график, по словам Марин, способствует улучшению когнитивных функций и памяти, укреплению иммунной системы и регуляции обмена веществ. Регулярный режим сна врач назвала не просто отдыхом, а активной поддержкой общего самочувствия.
Ранее врач Сергей Карпович сообщил, что постоянный храп негативно влияет на интимную жизнь партнеров. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На трассе в Калининградской области столкнулись рейсовый автобус и автокран. Как сообщили в пресс-службе региональной прокуратуры, инцидент произошёл на автодороге Калининград – Нестеров, в районе поворота на посёлок Прибрежное. По…
ИД «КоммерсантЪ» провел ежегодную конференцию «Медиапространство-2026». Первой темой мероприятия стал искусственный интеллект и его использование для создания и работы с контентом. На встрече выступил управляющий директор «Русской Медиагруппы» Дмитрий Медников.…
Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский перечислил продукты, способные эффективно улучшать эмоциональное состояние человека, передает «Радио 1». Эксперт пояснил, что сладости и углеводы обеспечивают оперативный прилив сил благодаря заложенным в организме эволюционным механизмам. Специалист порекомендовал…
Социологические исследования зафиксировали рост эмиграционных настроений среди значительной части населения Украины, передает издание aif.ru. Около 18 процентов граждан выражают готовность уехать за границу на постоянное место жительства, причем мужчины заявляют о таком желании…
Певица и блогер Наталья Штурм выступила с инициативой создать на базе портала «Госуслуги» отдельную платформу для знакомств, передает NEWS.ru. Площадка под названием «Семья» предназначена для поиска партнеров с целью заключения брака и рождения детей. В ходе круглого стола в Государственной…
Забота о кишечнике способна не только улучшить самочувствие, но и заметно омолодить организм. Об этом в своём Telegram-канале рассказала врач Екатерина Волкова. По словам специалиста, кишечник помогает полноценно усваивать важные…