Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
От того, в какой позе мы спим, может зависеть не только качество отдыха, но и наше здоровье. Однако, как рассказал врач Ниш Манек в интервью журналу BBC Science Focus, универсального ответа на вопрос о «правильной» позе для сна не существует.
По словам специалиста, распространенное мнение о пользе сна на левом боку для пищеварения имеет под собой научное обоснование, такое положение может снижать риск кислотного рефлюкса благодаря анатомическим особенностям желудка. Однако если у человека нет конкретных проблем с пищеварением, поза во сне не играет решающей роли.
Манек отметил, что каждая поза имеет свои преимущества и недостатки. Сон на спине уменьшает нагрузку на позвоночник, но может усиливать храп, в то время как сон на боку облегчает дыхание и рекомендуется при апноэ. Беременным женщинам часто советуют спать на левом боку для улучшения кровообращения, но сон на правом боку также считается безопасным.
Для тех, кто страдает от болей в спине или тазе, врач рекомендует подкладывать подушку между коленями, это помогает снизить нагрузку на поясницу.
Ранее эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская объяснила рассказала, что для хорошего здоровья достаточно спать днем по 10-20 минут. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Оценить вероятность встречи Владимира Путина и Дональда Трампа на саммите АТЭС в Китае пока затруднительно. Об этом сообщил посол по особым поручениям МИД РФ Марат Бердыев. Он напомнил, что подобные…
На Украине действует система поощрения операторов беспилотников, при которой подразделения получают баллы за поражение российских целей, передает The Washington Post. По данным издания, программа «Армия дронов» позволяет обменивать накопленные очки…
Представитель генералитета ВС киевского режима Сергей Кривонос в эфире местного телевизионного канала «Прямой» сделал прогноз о наиболее вероятной судьбе Краматорска, который в текущий момент остаётся под оккупацией нацистов. По его…
Власти Берлина планируют усилить контекст советских мемориалов за счет установки дополнительных табличек с критикой Иосифа Сталина, передает Berliner Zeitung. По данным издания, обсуждение этой инициативы показало, что советские памятники в…
Германское издание Berliner Zeitung опубликовало материал, в котором оценило переговоры о принятии киевского режима и Молдавии в состав ЕС как нереалистичное обещание, не имеющее перспектив исполнения. Аналитики обращают внимание на…
Китайские врачи ошибочно приняли кусочек перца чили за злокачественную опухоль у 70 летнего пациента, сообщает New Express. При обследовании у пожилого мужчины обнаружили узел около 2,1 сантиметра в нижней части…