Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
От того, в какой позе мы спим, может зависеть не только качество отдыха, но и наше здоровье. Однако, как рассказал врач Ниш Манек в интервью журналу BBC Science Focus, универсального ответа на вопрос о «правильной» позе для сна не существует.
По словам специалиста, распространенное мнение о пользе сна на левом боку для пищеварения имеет под собой научное обоснование, такое положение может снижать риск кислотного рефлюкса благодаря анатомическим особенностям желудка. Однако если у человека нет конкретных проблем с пищеварением, поза во сне не играет решающей роли.
Манек отметил, что каждая поза имеет свои преимущества и недостатки. Сон на спине уменьшает нагрузку на позвоночник, но может усиливать храп, в то время как сон на боку облегчает дыхание и рекомендуется при апноэ. Беременным женщинам часто советуют спать на левом боку для улучшения кровообращения, но сон на правом боку также считается безопасным.
Для тех, кто страдает от болей в спине или тазе, врач рекомендует подкладывать подушку между коленями, это помогает снизить нагрузку на поясницу.
Ранее эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская объяснила рассказала, что для хорошего здоровья достаточно спать днем по 10-20 минут. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Появление новых вариантов коронавируса вряд ли приведет к повторению пандемии и масштабным карантинным ограничениям. Такое мнение высказал вирусолог, академик РАН Виталий Зверев в беседе с Pravda.Ru. Ранее сообщалось о распространении…
Американский рок-певец Донни Айрис, известный по композициям Ah! Leah! и The Rapper, скончался в возрасте 83 лет. Об этом сообщает музыкальное издание Noise11 со ссылкой на барабанщика группы Donnie Iris…
Реализация совместной гуманитарной миссии в районе города Алешки (Херсонская область) продвигается в полном соответствии с планом, выработанным при посредничестве американской стороны. Об этом сообщил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. Представитель…
Глава МИД РФ Сергей Лавров заявил, что протесты в Париже и других европейских столицах показывают реальное положение дел в Европе, передает РИА Новости. «Какой это цветущий сад», — сказал министр…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что, объявляя Россию противником или врагом, Запад отрезает себя от перспективных многосторонних инициатив, передает РИА Новости. По словам министра, противодействие России как главной…
Ирландский журналист Брайан Макдональд заявил, что телефонный разговор президента РФ Владимира Путина с лидерами Финляндии и Норвегии продемонстрировал кризис официальной дипломатии Евросоюза и снижение ее роли в контактах с Москвой.…